Odiei o calor que às 9h e tal da manhã comecei a sentir, mas, ainda assim, fiz a minha corrida mais rápida. Fiz a mesma distância (vá, menos 3 metros) com uma diferença de 3 minutos. O passo também foi mais rápido, uma média de 8'30'' enquanto que no domingo anterior tinha sido de 9'02''.
Ainda fiz um pouco de treino de força e cárdio no parque, 20 levantamentos numa máquina e cinco séries de 20 saltinhos para a frente e para trás com as mãos naqueles ferros que estão no chão.
Depois da corrida ingeri o pó SlimShake da GoldNutrition apenas misturado com água - não queria comprar leite.
E aqui está o meu almocinho desse dia...
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