quinta-feira, 30 de março de 2017

30/03/2017 - Partilha de Notícias #3

CrossFit traz benefícios… mas vamos com calma


Já tive várias vezes a vontade de experimentar esta modalidade. O problema é que, quando eu estava a estudar, estava numa zona perto de uma box (um ginásio de CrossFit) eu não tinha muito tempo e na altura não queria gastar dinheiro. Agora estou numa a estagiar num outro concelho e, a caminho de casa, num outro concelho tenho as piscinas. Por um lado gosto de fazer piscina, também trabalho o corpo todo mas não faço muito esforço nas articulações, não sinto os ossos a carregarem-se o peso do corpo, é a água que o faz, além de que não sinto as minhas lesões, elas estão a "dormir", já no CrossFit isso não aconteceria. Um dia quererei experimentar esta modalidade, mas antes tenho que marcar umas consultas, ortopedia por causa das lesões e cardiologia por causa da minha ligeira arritmia.
Agora vem aqui a parte talvez mais parva deste post, a primeira razão por eu querer experimentar o CrossFit foi porque eu sou grande fã de uma série, Hawaii Five 0, em que o protagonista é um SEAL da Marinha dos EUA. Ora, o CrossFit foi inspirado no treino dos SEAL, então inspirei-me no personagem e queria treinar assim. Se ainda sonho com um corpo definido e com uns abdominais como os da Kaley Cuoco? Claro, mas com o tempo e a motivação que ganharei ao longo desse mesmo eu chegarei lá.


Nike Metcon 3 😍




Nike Metcon DSX Flyknit


quarta-feira, 22 de março de 2017

22/03/2017 - Visual Novo

Vim aqui ao Blogger para fazer um pequeno post e deparo-me com a sugestão do próprio para experimentar a mudar o visual do blogue e assim o fiz. Penso que esteja mais adulto e, de certa forma, vai ao encontro daquilo que desejo na minha vida, existem certos pormenores que fazem ligação com o que quero na minha vida. Continuo a ter o mar como parte do seu visual, um mar azul, uma imagem de um mar, ainda assim, com ondas, a mostrar a sua força, grandeza, paz e leveza. Deixei o cor de rosa e aquele tipo de letra para uma coisa mais adulta. Criei este blogue ainda tinha eu dezassete anos, já foi há mais de três anos. Muita coisa mudou. Muita coisa de foi, muita coisa veio, muita coisa foi e voltou... O azul mostra-me paz, serenidade, é isso que eu quero, é uma cor que me faz feliz - tenho muita coisa no meu quarto em azul, desde azul no conjunto de riscas coloridas na cama, lençóis com um pouco de azul, cortinas todas azuis, tapete com um apontamento de azul, dossiers (muitos estragados e já no lixo) e pastas azuis, as minhas Nike Pegasus 31 são azuis, o meu novo shaker da Herbalife também... 😂💙 - basicamente, é assim #LifeInBlue .



Espreitem o meu Instagram e vejam algumas das coisas que partilho...






Se tiverem curiosidade em fazê-lo deparam-se que o meu nome de utilizador é andreiag_lbs e "lbs" é apenas de "Little Black Star". Para quem sabe sou uma enorme fã da Avril Lavigne e, tal como o grupo de fãs da Selena Gomez é "Selenators", o da Avril é "Little Black Star".



#LifeInBlue 💙

22/03/2017 - Partilha de Notícias #1

Os 16 Truques Que o Ajudarão a Correr Com Menos Esforço



Se quer controlar as suas próprias finanças, siga estas 42 regras de ouro

quinta-feira, 16 de março de 2017

16/03/2017 - Compras na Nike Factory

Nas últimas semanas fiz algumas comprinhas na minha loja preferida: a Nike Factory. Gosto muito de ir lá por várias razões, o atendimento, a proximidade da loja e os PREÇOS.
Podemos ver um exemplo:

Vamos a uma loja de desporto e vemos a mais recente versão das Nike Air Zoom Pegasus, as 33, que estão a 130€. Depois vamos à Nike Factory e encontramos as 31 que na caixa mostra, como preço base, 120€. Estamos lá e o preço, supostamente, é 80€. Depois vemos um desconto de 30% ou 50%, eu tive um de 50%, as quais me ficaram a 40€. Ainda há mais: as que comprei foram a versão Flash (que, quando uma luz incide em certas zonas da sapatilha, essas mesmas zonas refletem como os coletes refletores, maior segurança quando corremos à noite), ou seja, são um pouquinho mais caras.

Confesso, na minha opinião, as 33 estão lindas, o modelo Air Zoom Pegasus é um dos meus preferidos da Nike em termos de design. Aqui ficam algumas imagens das 33:




As azul-rosa e as azuis são lindas 😍




Mas depois já não sou muito fã das 32, em termos de performance, podem estar (e estão, os modelos vão melhorando conforme avançam no número, por assim dizer) melhores que as 31 mas em termos de design as 31, na minha opinião, ganham ...








E aqui estão as 31...





E estas são as que tenho...


Quando a luz incide sobre elas



Luz normal


Sem flash e com flash





Para terminar a parte das sapatilhas, adquiri há pouco tempo, como sabem, as LunarTempo mas troquei-as pelas Free Run Distance...








Ainda umas semanas antes, também com desconto, comprei o meu primeiro sutien desportivo Nike, o Pro Classic - tinha quatro Adidas Tech Fit, dois XL e dois L. A verdade é que, tal como acontece com as sapatilhas, acontece com outras peças de roupa, quando compram uma sapatilha de outra marca tamanho 39 e são confortáveis, o esperado é na Nike terem de comprar o 40. Com os sutiens é o mesmo, podemos dizer que o Adidas Tech Fit (o sutien clássico da Adidas) M é (quase) equivalente ao L da Nike e o que Pro Classic da Nike que comprei foi o L, já perdi mais peso e, mesmo quando tinha mais peso, o L da Adidas não me ficava tão justo como este L, mesmo estando mais magra, me faz.

Nike Pro Classic igual ao que comprei




E os Adidas Tech Fit Bra que tenho são estes, o roxo-laranja e o laranja são o XL e o azul e o rosa são L









Por fim, comprei, também com desconto, umas leggings, tamanho XL, as Nike Leg-A-See iguais a estas que são bem confortáveis, para quem tem medo de estragar roupa a fazer certos exercícios, estas moldam-se bem ao nosso movimento...


Combinam tão bem com as Nike LunarGlide6 que tenho 😍

16/03/2017 - Body Pump

Na segunda-feira passada (13/03/2017) fui experimentar uma aula de fitness no local onde estou a ter natação, aproveitei a semana aberta para tal. De todas - e fora dos meus horários de estágio e natação - a que mais me suscitou curiosidade foi Body Pump. Fui um pouco trapalhona, falta de coordenação e acabei por ficar com algumas dores nos glúteos e bíceps, nas coxas não fiquei porque, devido aos agachamentos e natação, já tenho as pernas mais trabalhadas. Se gostei? Mais ou menos, estava à espera de poder fazer mais, depois como não via a professora acabava por seguir quem conseguia ver ao meu lado, atrapalhei-me bastante. Se tenho vontade de repetir? Nem por isso, prefiro ir para o ginásio e fazer aqueles exercícios sem ser em aula.





terça-feira, 14 de março de 2017

14/03/2017

Muita coisa se passou nos últimos tempos, mas, de acordo como as coisas têm corrido desde ontem, tenho-me sentido um pouco mais sorridente - e hoje o dia está nublado, tendo já chovido um pouco. As coisas não têm sido fáceis, não são fáceis, mas temos de ser nós a lutar pelo que queremos, lutar para sair desta escuridão, desta falta de saúde que muitos entendem como sendo birra, como uma pessoa sendo mimada. Sim, eu sei que as pessoas à minha volta passaram por coisas menos boas, mas cada um absorve os momentos de formas diferentes e eles transformam cada um de formas diferentes. Para ultrapassarmos estas coisas mais fácil será se as pessoas à nossa volta não desistirem de nós e ajudarem-nos a acreditar que conseguiremos. Não estou a dizer que só os outros têm de acreditar em nós, estou a dizer que nós temos de acreditar em nós próprios mas mais fácil será se tivermos alguém que nos ajude, de alguma forma, nessa tarefa, a dar-nos força.



Por isso...



Mesmo quando isto acontece...


14/03/2017 - Sapatilhas

Quem me conhece verdadeiramente (amigos e família) sabe naquilo em que sou viciada: SAPATILHAS! Tenho uma boa quantidade de pares, ora vamos ver quantas tenho por marca.

Adidas:
- 1 Superstar (bem velhas, sola bastante gasta, até entra água na sapatilha se pisar umas gotinhas de água, primeiras sapatilhas de marca que comprei);
- 1 Midiru Court.

Converse:
- 3 pares da famosa Chuck Taylor All Star, duas de cano, azul turquesa (lindas de morrer, arrependida de não ter esperado mais tempo e comprado da mesma cor mas sem cano, foram as primeiras que comprei), umas cinzento escuro e umas sem cano com a bandeira dos EUA.

Agora chegámos à marca de eleição, vício... Nike:
- 2 Sweet Classic (as primeiras são semelhantes às da imagem mais abaixo, todas brancas mas azul turquesa no símbolo, ainda lá estão em casa, estão-me pequenas, foram as segundas sapatilhas de marca que comprei, tal como as Superstar "Old but Gold");
- 1 Sweet Ace;
- 1 City Court (modelo de ténis - desporto - mas comprei para Educação Física na altura);
- 1 Backboard2;
- 1 Revolution2;
- 1 Dual Fusion;
- Cheguei a comprar umas que não sei o modelo para utilizar no trabalho por causa do conforto e por serem pretas e impermeáveis);
- 1 LunarGlide6;
- 1 Air Zoom Pegasus 31 Flash;
- 1 AirMax(???);
- E, agora, as últimas meninas, foram as Lunartempo1, sapatilhas concebidas para running e training (mais running) no entanto, a parte da frente delas (a ponta, zona superior, onde toca a unha do dedo grande do pé com a sapatilha) incomodava e, se eu comprasse meio tamanho acima do meu, acabaria por me ficarem grandes demais e eu rasgava a sapatilha nessa mesma zona mas onde tem só tecido. Eram lindas, iguais às da imagem abaixo, mas acabei por as trocar por mais 7€. Comprei as Nike Free Run Distance. A única coisa que eu gostava mais nas Lunartempo em relação a estas é o facto de nestas não sentir a sola com o mesmo acolchoamento em toda a sapatilha, no fim do calcanhar (atrás) sinto que lhe falta um pouquinho mais de sola, parece que tem um buraco no fim, e nas Lunartempo a sola é toda uniforme, sem uma única "falha" por dentro. Outra das coisas que, na minha opinião, as Lunartempo ganham - isto porque é o meu gosto pessoal - é a cor, as Lunartempo são só pretas e brancas enquanto que as Free Run Distance têm aquele degradé do preto para o cinzento, mas de resto - e agora vamos aos pontos fortes das FRD - , em termos de design, as FRD ganham em relação às outras. Como outro ponto forte, razão pela qual troquei as LT pelas FRD, foi a tal situação da ponta da sapatilha e, para terminar, penso que as FRD têm mais estabilidade, visto que é uma sapatilha mais larga e que acompanha melhor a fisionomia dos nossos pés, daí a gama se chamar de "Free" (liberdade - liberdade para o pé, liberdade na passada, outro tipo de conforto). Abdiquei um pouquinho dos meus gostos em prol do meu conforto, que é mais importante, quando nos sentimos confortáveis sentimos-nos melhor e deixamos de dar tanta importância à estética.



Lunartempo 1





Free Run Distance








Sweet Classic


Sweet Ace




Revolution2 - as 3 não têm nada a ver com estas, design lindo 💕




Dual Fusion




LunarGlide6




Air Zoom Pegasus 31 Flash





Air Max







Eu antes só queria sapatilhas casuais, mas agora? Pés magoados, a sua pele numa lástima, calos, pele seca, lesão no joanete do pé direito... Quais casuais quais quê, eu quero as de corrida devido ao amortecimento e conforto que me dão, dá sempre para conjugar com uma "pecita" ou outra de roupa e depois tem outra: mesmo estando com calças de ganga, dão sempre um push para eu fazer algum mini-exercício, estão a ver aquelas calças de ganga que são mais elásticas e quase que parecem, a nível de conforto, umas calças de fato-de-treino? Faço agachamentos mesmo assim. As sapatilhas de corrida dão-me sempre conforto a caminhar que não sejam apenas uma ida e uma volta ao carro, já as Backboard2 que tenho, nããããaa, só para andar em casa.
As sapatilhas de corrida + os meus pés = match!
Isto fez-me lembrar uma dica que vi há algum tempo mas a qual eu já seguia há muito mais tempo: sempre que possível, seja sair um pouco de casa, estar em casa, idazinha ao supermercado: estar vestida como se fosse para o ginásio, as queridas leggings, t-shirt, sutien desportivo e sweater faz com que, mesmo quando estamos a passar num parque ou até mesmo em casa, nos dê vontade de fazer algum tipo de exercício.





















* Atenção, este post não é para me gabar, falo de sapatilhas, pés, conforto e os meus problemas no conforto dos meus pés.



Imagens retiradas da minha própria conta de Instagram

14/03/2017 - Sítio das Fontes de Estômbar - Lagoa (Algarve)

No dia dos meus anos levaram-me a almoçar a este sítio ao qual não visitava desde os meus seis anos de idade, talvez. Aqui ficam algumas fotos.

Este sítio é perfeito para quem quer estar em contacto com a natureza e aproveitar o bom tempo. Perfeito para a prática de exercício físico e bastante agradável para uns mergulhos quando o tempo abona para tal. Passar um dia inteiro com família e amigos e desfrutar deste local podendo juntas o exercício físico aos mergulhos e a um picnic é um dia bem passado.
Espero que gostem das fotos e que fiquem com curiosidade em passar por ali, sendo este um local único na região do Algarve.










15/07/2017 - Despedida do blog... e sejam bem-vindos à nova "casa"!

Olá a todos! A partir do dia 22 de Julho teremos uma "casa" nova, como razão para mudança de plataforma e de espaço, mostro-vos a...