Exercício foi algum, a tal corrida de terça-feira, agachamentos, dança em casa...
Aqui ficam alguns dos snacks e algumas das refeições...
Tentativa de fazer uma tarte.
- Base: massa quebrada;
- Molho de tomate;
- Uma camada de queijo quark (sim, ficou estranho com o queijo mas o sabor até foi bom);
- Rodelas de curgete;
- Rodelas de tomate (o que fez com que ficasse meio aguada);
- Espinafres;
- Salsichas;
- Tomate Cherry;
- Queijo ralado;
- E tempo a mais no forno para queimar :P
Iogurte magro com queijo quark, canela, banana, sementes de chia e de girassol.
Frango/parado de frango (?) grelhado da Iglo com arroz e uns brócolos com tomate Cherry que meti na frigideira e meti.
Sim, isto que está à frente do PC parece uma mixórdia qualquer mas era: iogurte magro de aroma misturado com um pouco de queijo quark, canela, sementes de chia e de girassol.
Este aqui foi: cenoura, beringela, corpete, salsicha e tomate cherry com massa integral com molho de tomate e ovo cozido.
Panquecas que levaram 3 ovos, um pouco de leite, duas ou três colheres cheias de flocos de aveia em farinha, 120g de queijo quark, 1 banana e canela.
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