24.05.16 - Refeições e Snacks #3 + (algum) Exercício

Na semana passada tive pequenitos momentos em que me porte menos bem, como, por exemplo, a vez em que comi um pastel de nata acompanhado de um café mas o café foi SEM AÇÚCAR. Também comi um McFlurry.
Exercício foi algum, a tal corrida de terça-feira, agachamentos, dança em casa...

Aqui ficam alguns dos snacks e algumas das refeições...

 

Tentativa de fazer uma tarte.

- Base: massa quebrada;

- Molho de tomate;

- Uma camada de queijo quark (sim, ficou estranho com o queijo mas o sabor até foi bom);

- Rodelas de curgete;

- Rodelas de tomate (o que fez com que ficasse meio aguada); 

- Espinafres;

- Salsichas;

- Tomate Cherry;

- Queijo ralado;

- E tempo a mais no forno para queimar :P

Iogurte magro com queijo quark, canela, banana, sementes de chia e de girassol.

Frango/parado de frango (?) grelhado da Iglo com arroz e uns brócolos com tomate Cherry que meti na frigideira e meti.

Sim, isto que está à frente do PC parece uma mixórdia qualquer mas era: iogurte magro de aroma misturado com um pouco de queijo quark, canela, sementes de chia e de girassol.

Este aqui foi: cenoura, beringela, corpete, salsicha e tomate cherry com massa integral com molho de tomate e ovo cozido.

Panquecas que levaram 3 ovos, um pouco de leite, duas ou três colheres cheias de flocos de aveia em farinha, 120g de queijo quark, 1 banana e canela.