sábado, 15 de julho de 2017

15/07/2017 - Despedida do blog... e sejam bem-vindos à nova "casa"!

Olá a todos!
A partir do dia 22 de Julho teremos uma "casa" nova, como razão para mudança de plataforma e de espaço, mostro-vos aqui parte da apresentação que terei nesse novo blog:

"(...)o mais recente, sobre a minha luta contra o peso neste blog http://mudancadeumcaminho.blogspot.pt/ , no qual eu não partilhava apenas e só essas coisas, pois existem pessoas que conseguem ser consistentes e apresentar todas as semanas uma evolução, enquanto que outras vão com mais calma e vão desenhando o seu distinto caminho para chegar ao mesmo objetivo, cada um tentado inspirar de outra forma. Comecei a reparar que, mesmo não sendo nenhuma especialista, tinha as minhas próprias opiniões sobre certos produtos e o blog anterior estava a mudar o seu caminho e foco. Este novo (Blue World) acaba por ser um recomeço e o seu foco não será apenas na perda de peso, alimentação e desporto, também me focarei em coisas como alguns produtos de beleza (desde cuidados pessoais a maquilhagem) pelos quais me interesso e vou fazendo pequenas revisões de produtos e comparações com alguns deles. Em geral, isto será um blog de lifestyle. Dentro do desporto poderão encontrar as minhas opiniões sobre alguns produtos de desporto, desde acessórios a roupa e calçado."

Por um lado custa-me deixar este blog, mas por outro sei que me sentirei melhor pois irei estar a partilhar mais coisas pelas quais tenho interesse e as quais não têm sentido neste espaço. Espero que compreendam e que sigam o novo "lar".

Beijinhos,

AG 💙

sexta-feira, 7 de julho de 2017

07/07/2017 - Herbalife? No, move one!



Olá a todos!

Sei que tinha pensado em deixar o blog mas decidi que tinha que partilhar uma coisa da qual fui alertada. De há coisa de um ano para cá eu comecei a ser um bocado maluca com os rótulos, comecei a pegar em dois produtos semelhantes, do mesmo género, mas de marcas diferentes e comparava os rótulos e os preços e olhava mais para estas coisas:
Marca A
- preço: 1,50€
- proteína: 4,6g
- açúcar: 3,5g

Marca B
- Preço: 1,20€
- Proteína: 3,8
- Açúcar: 4,3g

E pensava se valeria a pena gastar mais tendo uma diferença nutritiva um pouco mais apelativa à saúde, mesmo que a diferença fosse pequena ou se valeria mais a pena ter uns valores de rótulo um pouco menos satisfatórios e pagar menos.

Acabei por cometer um erro. Sempre me disseram que o produto era bom, teria perda de peso, blá blá blá, bons resultados, etc. Mudei o meu pequeno-almoço e isso aconteceu. O que também aconteceu foi que, ao começar o novo ano letivo na universidade, era transporte, propinas e alimentação e comprar os batidos já estavam a custar mais. Ganhei algum peso e apenas deixei de tomar o batido ao pequeno almoço.e pensava que era apenas eu que tinha deixado de praticar algum exercício, a alimentação ficou quase igual e a minha atividade física do dia a dia era semelhante à de quando estava a trabalhar e pouco exercitava devido ao cansaço e calor. É verdade, este Inverno desmotivei-me, mas não foi só isso que motivou ao meu ganho de peso. Foi isto.


*ignorem o maravilhoso skyr.



*eu sei, chinelos muito fashion, rosa-chock com branco. Ignorem 😅





*gosto do chá, do sabor. Dizem que faz detox, até pode fazer, acho que senti isto, mas este e outros produtos também fazem, detox à carteirinha. 😅


Agora analisemos e façamos as contas:
Em termos de proteínas, é bom, mas vamos nos focar mais no açúcar, o que me espantou imenso neste produto. Penso que seja por cada dose de cada alimento que não convém que tenha um valor de açúcares acima dos 6g.

O rótulo do Herbalife Fórmula 1 Shake apresenta isto:
550g de produto;
Quantidade por dose: 26g
Número de doses por embalagem: 21
100g de produto contém: 33g de açúcar







Vamos à nossa conta de "3 simples":

100g produto - 33g açúcar
550g                 -         X

Fazemos 550 x 33 = 18,150 = 181,50 g de açúcar nesta embalagem
                     100           100

* Para quem não se lembra, para encontrar o "X" (a quantidade de açúcar em 550g, ou seja, no ponte inteiro), aqui multiplicamos as 550g da quantidade do produto pelos 33g de açúcar que apresenta por cada 100 gramas e achamos um valor, valor esse que foi 18,150 e dividimos-lo por 100g. Durante o 3º ciclo nunca soube esta conta, preferia uma outra. Cheguei ao 10º ano, aprendi definitivamente esta porque me esqueci da outra forma, mas é normal, pelo menos para mim, a minha cabeça é um pouco complicada, se já não entenderam isso, aqui está uma forma de entenderem. 😅


Ou seja, praticamente 1/3 desta embalagem é açúcar.

Agora vejamos que quantidade de açúcar cada dose (21 doses) tem:

181,5g = 8,6g
   21


Portanto, em cada dose, em cada batido que façam, só o pó vos dá 8,6g de açúcar, ainda lembrando que falta o líquido ou outras coisas que adicionem ao pó.


Além de ter sido atraída pela qualidade dos produtos, fui também atraída pela oportunidade de desconto e, assim, também conseguir vender, ter o meu negócio. A verdade é que, pelo que li, de todas as pessoas que entram, só entre 1% e 2% é que conseguem ter mesmo dinheiro, o suficiente conseguir pagar um bom carro sem preocupações. Muitas pessoas desistem porque falham nas vendas, eu sou capaz de ter acesso a 10 pessoas que querem melhorar a sua qualidade de vida mas muito depois existem muito estes dois problemas: o preço; a falta de informação e medo de estarem a tomar suplementos, têm medo do desconhecido. Muitas vezes também podemos perder dinheiro. Quem tem uma boa carteira de clientes e que suba até um certo patamar, certamente não ganhará muito, parte será o suficiente para pagar as contas e outra parte não guarda porque vai investir para poder trazer mais pessoas ao negócio. Não digo que os produtos não sejam bons, mesmo eu apresentando aquelas contas no início, o problema é que não são para todas as carteiras e se queremos que seja para as nossas carteiras, temos de trabalhar e vender mais e mais. As próprias pessoas que chegam a certos patamares podem viver iludidas. Digo tudo isto porque foi o que percebi do que este senhor, há quase 10 anos, escreveu Diga Não A Herbalife Saiba as verdades sobre o golpe da Herbalife ! . É complicado, para mim, estar a estudar, não ser independente e não ter trabalho e estar a pagar este tipo de alimentação, a minha família paga-me o leite, os iogurtes, os cereais, fruta, etc., trabalhei mas nunca tive nenhum resultado, mentira, uma amiga minha decidiu experimentar o Pacote de Experiência com um custo de 17€, mas depois disso não quis comprar o batido. Já pensaram naquelas pessoas que têm uma carteira de clientes, investem em encomendar mais para ter em stock para essas pessoas, aliás, têm de estar sempre a encomendar para não descer de patamar e não pode ser menos, têm de ter consistência e, se possível, encomendar ainda mais, se depois metade dos clientes desistir de lhes comprar, já viram o prejuízo com que ficam? Uma encomenda de 100 produtos Herbalife é diferente de uma encomenda de 100 produtos de marcas como Oriflame, Avon e Yves Rocher, muito diferente, só pelo valor encontram a diferença. Como é que vazam e recuperam um investimento da Herbalife? No meu mundo, dentro das pessoas que conheço, é bastante complicado - talvez para algum de vocês não fosse tão complicado se têm uma vida social mais ativa do que a minha ou mesmo que as 10 pessoas que conheçam seja bem diferentes - no entanto, vazar produtos de encomenda por catálogo é mais simples, uns (cremes, desodorizantes, etc.) ficam convosco e têm em stock para não comprarem nos próximos meses para vocês, outros podem oferecer a alguém, outros vendem, é muito mais fácil e simples.
Eu sou muito ingénua e gosto de sonhar mas também sei perceber quando é que as coisas não irão funcionar, hoje não funcionariam de certeza como não funcionaram há 1 ano, mas certamente não irão funcionar daqui a dois meses. Não me irei alongar muito mais neste assunto, poderão encontrar o testemunho - mais acima - de alguém que esteve num patamar alto nesta empresa.


Peço apenas que, quem ler isto e for Membro Herbalife e não gostar do que escrevi aqui, peço que não apresentem comentários desagradáveis, temos todos algo que se chama de "liberdade de expressão" mas essa mesma tem os seus limites, pois temos que nos respeitar uns aos outros, o caso apenas muda de "figura" quando se trata de alguém que fez muito mal, como dizermos que um político não vale nada.


Por fim, esta não é uma despedida do blog. Irei postar aqui coisas, mas não com a frequência de até há quase 1 mês, muito menos frequentemente andarei por aqui, voltarei sempre que tenha algo pertinente para comunicar, que sinto que precise, de resto, podem sempre encontrar-me no Meu Instagram onde partilho bastantes coisas e muitos pensamentos/opiniões, desde um pouco de desporto, alimentação, a minha experiência não-expert em maquilhagem, os meus bebés de quatro patas, etc.

Beijinhos,
AG 💙

07/07/2017

Olá a todos!
Venho só aqui fazer um pouco de publicidade à minha página enquanto Conselheira de Beleza Yves Rocher...

Andreia Gomes Chefe de Grupo Yves Rocher


segunda-feira, 19 de junho de 2017

19/06/2017 - Paparoca #3 - Como preparo algumas coisas

Olá a todos!
Hoje mostro-vos algumas das coisas que como durante o meu dia, durante a semana. Nada do que está aqui apresenta alguma ciência, sendo que ponho as quantidades que quero, de como prefiro o sabor, a textura, etc.







As orelhas da Estrelinha, a orelhuda gordinha linda lá de casa, coisa mais fofinha.



Esta é uma das formas como preparo o meu batido da Herbalife. O recomendado é comer de duas em duas ou de três em três horas e sendo eu que tenho um estômago mal habituado, que gosta de consistência, preparo da seguinte forma este batido Fórmula 1 da Herbalife:
- 2 colheres de sopa de iogurte grego natural (não açucarado, o típico balde dos supermercados);
- 1 banana pequena ou meia banana se for das grandes;
- 2 colheres do Fórmula 1;
- se quiserem, canela a gosto - eu meto "carradas", por mim metia meio frasco. 😅😁


A banana tem potássio, ótimo para câimbras. Havia uma altura em que eu comia entre 1 a 2 bananas por dia - ou uma grande ou duas pequenas. Se estivesse em casa metia uma grande inteira ou às vezes metade, ou estando em casa o dia todo ou estando fora o dia todo (quando não tenho natação) mas conseguir fazer o lanche da tarde em casa, meto meia banana no batido e a outra metade como ao lanche. Voltando atrás... eu comia mais banana mas há duas semanas não comi tanta ou não comia todos os dias. Lembro-me que há 9 anos, na natação, eu tinha câimbras nos pés e a professora disse que era falta de potássio, começar a comer mais banana. Há duas semanas, na natação, senti isso, de volta às câimbras. Voltei a comer banana todos os dias e deixei de as ter.
A escolha do iogurte grego foi um conselho que uma das minhas treinadoras de bem-estar da Herbalife me deu. Não bebo leite de amêndoa, soja, etc, é só leite meio gordo lá em casa e como iogurte grego? Substituo o leite pelo iogurte grego e adiciono água. Mais consistência, mais cremosidade, menos gordura, menos gorduras de origem animal






Aqui juntei apenas o batido ao iogurte grego.






E neste, em vez de iogurte grego, adicionei skyr ao batido, super delicioso!




Quanto ao assunto do post anterior, a decisão está mais próxima de ser tomada. Quem quiser continuar a seguir-me, procure por @andreiag_lbs no Instagram ou aceda por aqui ao Meu Instagram .



Como já repararam, mudei novamente o aspeto do blog, algo mais clean, espero que gostem!


Beijinhos,
AG 💙

quarta-feira, 14 de junho de 2017

14/06/2017 - Desistir do Blog

Hoje trago-vos um post, um pensamento, um desabafo muito sincero.
Comecei este blogue na intenção de inspirar pessoas, de partilhar pensamentos, gostos, várias coisas. Eu comecei o blog com intenção de comunicar, gosto de comunicar, gosto mesmo. Não comecei o blog para fins lucrativos, os quais também não tenho, não faço como muitas pessoas, criei porque sinto que tenho algo a dizer, algo a partilhar. Cheguei a estar em Línguas e Humanidades para seguir Comunicação Social, mas desmotivei-me, reprovei o ano, dos Cursos Profissionais existentes na minha escola o que mais me agradou foi o de Turismo porque via que também conseguia comunicar, gosto mesmo de o fazer.
Quando o comecei tinha cerca de 6 visualizações, deixei de trabalhar nele mesmo. Há uns meses atrás voltei inspirada e com vontade de trazer mais de mim para aqui, notei que as visualizações dos posts foram de 6 para 16, decidi mudar um pouco o aspeto do mesmo e, ao mesmo tempo, que continuasse a se identificar comigo. Reparei que só partilhando várias vezes, no Facebook e Twitter e durante uma semana é que seria capaz de chegar às 30 visualizações. Passou de 6 a 16 ou 20 visualizações em muito pouquíssimo tempo para o que eu estava habituada, mas desde essa mudança, que as coisas continuaram as mesmas. Pus um questionário para tentar saber aquilo que vocês procuravam mais para tentar fazer o melhor que posso para melhorar, mas não obtive nem 1 resposta, mesmo partilhando várias vezes o questionário, para o número de visualizações que já tive noutros posts, expectei ter alguma coisa e não vi nada em relação ao questionário.
A verdade é que já consigui chegar a muitas mais pessoas através do meu Instagram num só dia do que consigo aqui numa semana, pois é mais fácil para as pessoas que visualizam, que se inspiram, que gostam genuinamente da publicação, mas também gosto de ficar minutos a fio a escrever num computador, gosto mesmo, de depois visualizar como ficam os posts, o design, as fotos, as cores, o conteúdo, tudo. Gostava de poder chegar a mais pessoas, gostava mesmo muito, de inspirar, partilhar as minhas dicas para mais gente, inspirar, ajudar, mas sinto que não estou a conseguir isso. Agora, terminando o estágio, gostava de poder chegar a casa e à noite, em vez de me ir deitar e ver uma série, gostava de ficar em frente ao computador a partilhar convosco as minhas coisas, o meu mundo, mundo esse que gostaria que inspirasse o vosso. Estou a sentir-me um bocado inútil aqui com este blog.
Com tudo isto, se isto continuar assim, talvez desista, não sei, o que acham? Digam a vossa opinião, por favor. Deixem aqui nos comentários - ou não deixem, depois de já ter pedido opiniões e não ter recebido resposta nenhuma.




Beijinhos,
AG 💙

09/06/2017 - Natação, Corrida e Caminhada (publicação atrasada, ups!)

Agora tenho o hábito de ir caminhar ou correr um pouco antes das aulas de natação. Na aula desta terça-feira, porque pensava que tinha os óculos de sol no outro carro, não fui caminhar, fiquei a ver vídeos no tablet, maravilhoso... Fui parva, quando vou mexer na mochila da natação eles estavam lá. Deixei-os estar lá.Na aula desta quinta-feira, levando outro carro que não o meu, aproveitei e sim, desta vez fui caminhar. Comecei a caminhar, depois vejo que um senhor e, possivelmente, a sua filha, me estavam a ultrapassar na caminhada. De repente passa um homem a correr, mesmo rente a mim, assusto-me, ahaha. Lá começo a correr também. Agora voltei a usar mais as minhas Nike Revolution 2, ou seja, muito boas para caminhar, tendo-as há quase três anos - como o tempo passa, ainda "ontem" as comprei, foram as minhas primeiras sapatilhas de corrida - e ainda são boas para correr, para fazer pequenas distâncias e num solo liso, estão boas. Ultrapassei-os. Passado um pouco voltei a caminhar e voltaram a estar ali ao pé de mim e, por sorte, no mp3 do telemóvel, tendo as músicas a passarem de forma aleatória, lá apareceu a a "Runaway" da minha querida Avril Lavigne. 💗 Comecei a correr e caminhar conforme o ritmo da música, e quando corria, conforme a música, corria em ritmos diferentes, até mesmo numa só vez que passava o refrão eu apresentei diferentes ritmos de corrida.
A verdade é que fazer caminhada com ritmos diferentes, corridas com ritmos diferentes, caminhar, depois correr, depois caminhar, ou seja, fazer um percurso e ao longo do mesmo ter ritmos e passadas diferentes é benéfico, tanto para o treino em si, como para o nosso corpo.
Na aula, devo ter percorrido cerca de 1Km na piscina, 500 metros com barbatanas e outros quinhentos metros sem barbatanas, cerca de 150/200 metros apenas no aquecimento antes de o professor chegar à piscina.
Na terça-feira desta semana, treinámos saídas da parede, na quinta-feira da semana passada também, mas na piscina média, onde se fazem aulas de hidroginástica e hidrobike e com crianças. Correu mal, mas eu tentava. Na terça-feira desta semana lá consegui mais ou menos ao fim de "mil" tentativas, indo ainda bastante ao fundo, fazer a saída da parede, ou seja, cambalhota. Nesta quinta-feira, lá consegui melhorar um pouco e quando fizemos 150 metros seguidos de crol, eu tentei fazer todas as saídas, parando e fazendo, mesmo sabendo que era capaz de encontrar a agonia quando a água entra no nariz, sensação horrível, parece que vai até ao cérebro.
Aqui vos deixo algumas fotografias de quinta-feira. 

Power on!














Beijinhos,
AG 💙

quinta-feira, 8 de junho de 2017

08/06/2017 - Confiança: Aceitação e Conforto

E não, não quero ser hipócrita (em relação a este post Strapless Bra??? - Sejam confiantes!) . Sim, tenho excesso de peso, já referi que tenho mais gordura da cintura para baixo do que da cintura para cima, tenho pouca barriga. Uma prima já me disse para usar camisolas mais justas para evidenciar as minhas curvas. As mais justas que tenho, no que toca a t-shirts? São um pouco desconfortáveis por causa do próprio tecido. Uso uma t-shirt da Nike larga mas não é por não mostrar as minhas curvas, aliás, esta, sendo um pouco comprida e tendo o corte que tem, acho que alonga, andar com leggings ou skinny jeans (daquelas mais elásticas, não com aquela ganga que não estica quase nada, nadinha), com umas Nike Classic ou as minhas All Star, sinto-me bem, bastante bem, uma badass, se calço umas sapatilhas de corrida (as Free, LunarGlide, Revolution, DualFusion ou até mesmo as Pegasus), sinto-me ultra badass? E porquê? Porque estou confortável, mostro as minhas curvas e, para falar verdade, esta t-shirt dá-me mais vontade de encolher a barriga (conta como 20 abdominais num dia, ahahah), sinto-me mesmo bem, as minhas "piores" zonas, pernas e anca gordas, braços gordos e flácidos, tudo à vista. Vou à praia e sinto-me confiante no meu biquíni, seja como for qualquer parte do corpo, se bem que não quero uma parte de baixo que me tape tanto como o biquíni de uma menina de 7 anos. 😋
O que importa é a confiança aliada ao conforto, se estão confortáveis, é meio caminho andado para a confiança.







Beijinhos,
AG 💙

segunda-feira, 5 de junho de 2017

05/06/2017 - Partilha de Notícias #13

Chocolate pode reduzir risco de arritmias cardíacas
Tenho arritmia. Tanto tenho alturas em que nado mais devagar e o meu coração bate de forma diferente e depois nado mais intensamente e estou bem, como o contrário, como não acontece nada. A mesma coisa a dançar. A mesma coisa a conduzir. Tenho momentos em que estou calma na cama e o coração "diz" de outra forma que existe e lá tem também um batimento diferente como pode não acontecer. Tenho momentos em que me deito de forma brusca, ou seja, com menos calma, menos vagareza na cama e ele "fala" novamente como tal pode não acontecer. Por vezes, durante a natação, tenho medo. 'Bora consumir mais chocolate? Ahahah, com menos açúcar possível, é claro!

Como acelerar o metabolismo em 3, 2, 1…

As 11 coisas 'inesperadas' que podem acontecer se deixar de comer cereais

Cinco boas opções para um pós-treino mais saudável

Não consegue lidar com o stress? Eis 20 formas para se ver livre dele

Corrida feita, objetivo falhado. Como recuperar a motivação?

Os quatro exercícios que todas as pessoas devem praticar

Cinco dicas para treinar quando está mesmo muito calor

Afinal, treinar em jejum tem benefícios (mas não para todas as pessoas)

O que fazer no regresso à corrida após uma lesão

BeTrue. Uma nova coleção e o mesmo apelo da Nike pela igualdade


05/06/2017 - Strapless Bra??? - Sejam confiantes!

Há uns meses que comecei a "bater com a tromba" em posts de perfis que sigo no Instagram da venda de um "strapless bra". E o que é um "strapless and backless bra"? Como indica, é um sutien (bra) sem alças (strapless) e sem parte das costas (backless), ou seja, uma parte da frente que tem cola na parte interior, zona que estará em contacto com as "amigas do peito" e este é o que tem um cordão, cordão esse que, ao apertar, vai fazer com que elas fiquem mais "coladas" uma à outra, assim como fazem como as sapatilhas, para depois providenciar um decote com um aspeto mais "generoso", "bonito". Vi ainda agora o primeiro vídeo no Facebook de venda deste acessório - não chamo a isso de roupa interior, não acho que seja, é a mesma coisa que aquelas coisas de silicone que algumas mulheres usam para enganar a vista. A minha opinião sobre isto? Negativa, nop, não quero. Isto é tudo fake, muito falso, é isto, é a tal coisa de silicone - que acho que seja melhor para aplicar maquilhagem segundo algumas beauty vloggers - e o tal corpete que também vejo muito.
Será isto saudável para as "meninas", para a pele? Não penso que o seja. Uma coisa é ganhar ou perder gordura ou músculo, mas vocês estão mostrando quem são no momento, se têm gordura ou não em casa, vocês também são assim na rua, estas coisas não mostram confiança em relação ao vosso corpo, vocês não são assim em casa, vocês "são" assim apenas fora de cara. Não comparem com maquilhagem. Sim, existem certos distúrbios e falta de confiança por parte de algumas pessoas que usam maquilhagem, mas tirando isso, normalmente usamos maquilhagem se tivermos aspeto de zombie e nos sentirmos, em parte, como tal, mas não queremos mostrar isso ao nosso chefe, queremos mostrar que estamos bem e que somos capazes de fazer o nosso trabalho, quando ele não acreditaria tanto caso aparecêssemos tal e qual como antes de por a maquilhagem no rosto. Penso que seja justo "falsificar" a nossa imagem. No entanto, fora do trabalho, estamos confiantes para mostrar a cara de zombie e não usarmos maquilhagem, ou que seja apenas um bocadinho, usar um batom e uma máscara de pestanas mas estarem ali todas as borbulhas, vermelhidões, olheiras, inchaço, cicatrizes, manchas na pele, tudo. A maquilhagem também é considerada arte como é o body paiting, por exemplo. Eu achei o peito da rapariga do vídeo bonito, com elas pequenas e separadas, a rapariga deveria de ser tão linda como alguém com elas juntas, com elas maiores, a rapariga era bonita e quem se identifica com ela ou não, qualquer pessoa, deverá se sentir bonita, confiante com o seu corpo e quem gostar realmente de nós, irá gostar de nós tal e qual como somos, não irá querer que finjam um corpo que não é realmente o vosso. Sejam confiantes!





Tipo de maquilhagem que gosto - e que pensava que dependia do tom de pele, que peles mais morenas pareciam mais "fake" mas não, sigo YouTubers bem branquinhas e a maquilhagem não mostra ar natural nenhum. Fiquem aqui com as minhas preferidas:

Sara Ferreira







Mafalda Vieira






Rita Pires Makeup Artist


Beijinhos,
AG 💙

quinta-feira, 1 de junho de 2017

01/06/2017 - Momento de Paz (Não ao telemóvel)

Acabei de vir da pastelaria da qual me tornei cliente habitual. Não, não fui comer bolo nenhum, se bem que me apetecia. Já referi que não tenho estado bem, tinha fome mas o meu sistema nervoso não me deixava ter apetite - o meu sistema nervoso é dos melhores, ahahah - mas lá fui, o meu estômago falou mais alto. Decidi não levar o telemóvel para tentar estar um bocado mais em paz. Tenho saudades de ser criança e quase não saber o que é um telemóvel. O meu primeiro era do meu pai, um Siemens A50. Aquilo mal dava para jogar, o meu pai queria outro telemóvel e deu-me esse, eu quase que só o tinha mesmo se fosse preciso ligar para os meus pais, para a minha avó ou outra coisa. Até ao segundo ano do 1º ciclo eu andava em escolas na cidade onde a minha mãe trabalhava mas depois decidimos que eu iria mudar para uma mais perto de casa e onde não necessitava de ATL, às 15h terminavam as aulas e antes das 15h30/16h00 estava em casa em vez das habituais 18h00/19h00. Mesmo estando mais perto de casa, a minha avó praticamente que não podia fazer nada se houvesse alguma emergência, daí o telemóvel. A partir desse fui mudando e preferindo telemóveis mais modernos. Hoje em dia o meu é igual à maioria, não é dos topo de gama mas também não é da gama mais inferior do género - ter um telemóvel que me demora 2h a conseguir pô-lo, finalmente, a chamar para o 112? Não.
Voltando ao início, sei que divaguei...
Sinto saudades de quando era uma criança que só ficava entretida com brinquedos, brincadeiras fosse para que local fosse e a televisão quando estivesse em casa - televisão, bonecas, cães... O telemóvel tomou conta da nossa vida, das nossas relações, dos nossos momentos. Não me lembro qual foi a última vez em que me senti bem em deixar o telemóvel, estar sozinha comigo mesma.
Então, depois de mudar o meu carro de local de estacionamento, fui à pastelaria. Só trouxe mesmo a chave do carro e a carteira. Pedi uma torrada e foi um bocado tortura, foi uma "seca" estar à espera da torrada sem o meu telemóvel para ir ao Instagram. Foi mesmo, ao início. A pastelaria estava quase vazia. Paz. Paz existindo poucas pessoas e pouco barulho, apenas o do rádio, das funcionárias e de uma ou outra cliente. Paz sem o telemóvel. Comecei a respirar, a sentir essa paz e o tormento com o telemóvel começou a desaparecer. Apreciei a forma de agir de um bebé de um ano e tal (provavelmente o tinha), o sorriso dele, dizer-lhe "cucu", vê-lo com o telemóvel da mãe mas só por ter a curiosidade em relação ao objeto, à forma, à cor, ao tacto, não ao entretenimento que aquele objeto, neste caso aquele aparelho, lhe poderia trazer. A mãe não lhe o deu como muitos pais fazem, precisam de se entreter ou parar a birra » toma lá o telemóvel! Não, isso não é o correto, dêem-lhe um boneco. Fui feliz com os meus Nenucos, as minhas Barbies e o meu Action Man (que encontraram no trabalho da minha mãe). Fui feliz assim.
Entretanto a minha torrada chegou e, mesmo queimando os dedos, comecei a apreciar a torrada. Apreciei o momento, a pastelaria ficou ainda mais vazia, apenas as funcionárias de lá e a música da Dua Lipa com o Martin Garrix. Deixei de sentir que precisava do telemóvel. Aquele momento era só meu.
Senti-me bem, quero mais momentos assim. Mais momentos sozinha ou acompanhada mas sem tecnologia que não seja um rádio ou a televisão na VH1. Mais momentos sozinha a apreciar os pormenores que pareçam mais insignificantes do momento. Sozinha mas também acompanhada de um livro. Sozinha mas acompanhada das pestes de quatro patas que amo do fundo do meu coração e incondicionalmente.





O telemóvel acaba por ser bom numas coisas mas, como tudo, se não for com moderação, transforma-se em doença(s), traz-nos doenças, física e mental e obviamente que as doenças mentais trarão doenças físicas. Querem telemóvel para emergências? Vão buscar os vossos Siemens A50 ou outros do género, outros que não vos façam estar tão agarrados a ele por causa das redes sociais e afins. Querem dar um telemóvel a uma criança para brincar? Dêem esse Siemens A50, Nokia 3310 (o antigo), o vosso Nokia 5300 ou Sony Ericsson aos miúdos para brincarem "às mães e aos pais" como se brincassem com aqueles brinquedos em forma de telemóvel da feira. Dêem esses telemóveis aos vossos bebés para eles se entreterem a descobrir um objeto com a mesma alegria quando lhes dão uma colher ou um brinquedo com "chaves" de tamanhos, formas e cores diferentes para eles os sentirem no peso, ao olhar, no tacto, se o objeto é duro ou mole, essas coisas. Tirem os miúdos de casa e ensinem-lhes a andar de bicicleta, mesmo com trambolhões. As feridinhas e as nódoas negras são muito mais saudáveis para eles do que entretê-los com as aplicações do vosso smartphone. Um dia eles irão vos agradecer por isso.




O Banzé em cima da Estrelinha, a mamã dele 😂



Beijinhos,
AG 💙

segunda-feira, 29 de maio de 2017

29/05/2017 - Promoções que desejaria aproveitar... #1

Não se passa nada, apenas uma vontade de aproveitar as promoções da La Redoute e gastar o meu dinheiro todo nestes artigos. Nunca escondi, mas não sei se alguma vez partilhei no blog. Prefiro gastar 20 euros em duas t-shirts de desporto da Nike do que em quatro t-shirts casuais da Stradivarius ou coisa assim. Prefiro gastar 80 euros num par de sapatilhas para correr do que 40 euros numas casuais. Ainda assim, a minha penúltima aquisição em termos de sapatilhas foram umas casuais, umas Air Max, mas são aquelas sapatilhas casuais que se adequam mais à prática de desporto do que umas Classic. Nesta lista tenho casuais e tenho de corrida. Se eu não poder gastar todo o meu dinheiro, certamente a minha escolha recai para as de desporto que se tornam mais versáteis e confortáveis que umas Air Max (com exceção dos modelos desta gama para treino e para corrida). Também tenho aqui alguma roupinha. Dá vontade de comprar estas coisas todas porque penso que terei mais motivação, serei mais estilosa, sei que me sentirei melhor, como se fosse aquelas raparigas das páginas de fitness do Instagram. Não, não sou aquela rapariga que se tivesse dois salários para poder gastar à vontade em roupa e ténis que os gastaria e/ou que iria comprar as coisas mais caras. Não. Se existirem dois pares de sapatilhas que sejam o mesmo modelo, mas de cores diferentes e que ambas sejam do meu agrado, se o par X for mais do meu agrado do que o Y mas o Y ser mais barato, trago o Y, a não ser que a diferença de preço seja pequena.
Aqui ficam as que seriam as minhas escolhas nestas promoções da Nike


NIKE Sapatilhas Running FLEX 2016





NIKE Sapatilhas Downshifter 7 (GS)
NIKE Ténis Md Runner 2


NIKE Sapatilhas Juvenate SE (destas apenas não gosto do facto de a sola ser tão grossa)
NIKE Ténis NIKE WMNS AIR MAX SIREN (estas são um dos géneros da gama Air Max que referi que pertencem à linha de treino, tal como têm as Free e as Flex de treino e corrida, têm Air Max de corrida, treino e casuais)



Beijinhos,
AG 💙



* Ao andar a "passear" pelas promoções da marca Nike no site da La Redoute deparei-me com uma coisa na qual, vocês, leitores e possivelmente consumidores de certas marcas ou com familiares ou amigos que o sejam, tenham em atenção, é uma dica, um alerta, uma opinião, opinião essa que deixei no post das promoções da La Redoute no Facebook da própria marca em Portugal.

Não concordo com uma coisa: como é que no vosso outlet se compra umas Nike Free RN 2 a este preço em promoção http://www.laredoute.pt/ppdp/prod-324526386.aspx#searchkeyword=Nike|shoppingtool=brandpage e a 150€ como PVP para uma loja de venda a retalho de outras marcas quando eu compro umas Free RN 6 ou Free RN Distance 1 a 42€ no outlet da Nike (a Nike Factory) em promoção e, mesmo sem ser em promoção, compro-as a 80€/90€ (?) e o PVP a que elas estariam na vossa loja e noutras do género ou numa de desporto ou apenas sapatilhas são cerca de 119€? As Free RN 6 são muito melhores que as Free RN 2 e continuam a ser (muito) mais caras. Peço desculpa mas vocês estão a enganar os vossos clientes. Não concordo com isto. Quem é consumidor, fã da marca e minimamente conhecedor da marca e de certos produtos, sabe perfeitamente que estas Free RN 2, conforme o que o mercado oferece agora, deveriam de estar com um preço próximo de umas "sapatilhazecas" da Primark. Acho injusto o preço, visto estando o mercado como está, com os produtos e as versões mais recentes. É a mesma coisa que me estarem a vender um Mercedes Classe C dos anos 90 a um preço maior que a versão mais recente desse mesmo modelo. --' "




»»»»» * este post não tem qualquer colaboração ou patrocínio com as marcas / lojas aqui apresentadas.

quinta-feira, 25 de maio de 2017

24/05/2017 - Caminhadas

No dia da última aula de natação da semana passada (finalmente mais uma semana em que faço as duas), antes da aula, aquele tempo todo que tenho que esperar, não fiquei a ver as minhas queridas séries Hawai'i Five-0, Arrow ou Supergirl ou vídeos no carro, não, fui caminhar cerca de uma hora.






Não neste fim de semana passado, mas no outro, orgulho-me em dizer que fiz cerca de uma hora de exercício físico em casa com cerca de 15 minutos de pausa devido a uma chamada. Pesos, corpo, dança, música, tudo...






E neste fim de semana fiz um pouquito de exercício mas ao domingo fui caminhar com a minha princesa, a Estrelinha, mãe da peste do Banzé - mas esta também é outra peste. São pestes que amo do fundo do coração. Ela tem sempre este "ar" de triste, é uma cadela medrosa, e raramente está assim quando é para tirar fotografias, quando sorri fica com uma cara de parva tão linda.








Na primeira aula de natação desta semana fui mais puxada, mais puxada a nadar de costas ao bater mais as pernas, em crol a puxar mais pelos braços, fiquei arrependida de não ter feito as oito piscinas num exercício, fiz apenas seis, quando iam a meio da 7ª eu quis começar mas eu hesitei devido ao meu problemitazito de coração. Antes da aula ainda fui caminhar mas, em contrapartida, durante a caminhada comi porcarias 😠😢 mas ainda fiz 100 agachamentos e um outro exercício num degrau que lá estava no parque, depois da aula bebi a minha whey sem sabor com água (horrível 😅) e por causa do sabor comi um pão de leite pequeno, esquecendo que tinha uma pequena panqueca saudável numa das malas. 







Pensam que o mais difícil é o exercício? Não, não é mesmo, é a alimentação, que até à hora do almoço se torna saudável e quando não lancho à tarde em casa torna-se má, o que há de saudável e barato, digam-me? Dois Big Tasties são mais baratos que uma salada no Vitaminas, como? Estão a ver, é isto, somos obrigados a investir mais quando é complicado andarmos com geladeiras e tudo.
Mas pronto, depois de ontem, aula, caminhada e agachamentos: dores queridas e lindas, das que eu gosto, agora é continuar com o foco na alimentação e ir mudando, aos poucos, certos hábitos. 💪 



Beijinhos,
AG 💙


quarta-feira, 24 de maio de 2017

24/05/2017 - Granola no "Mc"?

Esta manhã, ao navegar no Facebook, deparei-me com esta imagem no Facebook da McDonald's Portugal.





Primeiro: a linha Fitness da marca Nestlé, tudo açúcar, acreditem. E não pensem que a granula de outras marcas também não está cheia de açúcar, indo ao supermercado, poderei verificar e apontar algumas coisas e depois partilhá-las aqui - tenho já aqui uma sub-matéria dessa matéria para vos falar. Se a de outras marcas já está tem açúcar a mais do que o normal, acreditem que esta terá mais. No que toca à granula, um conselho de muita gente que sabe sobre o assunto que é: comprei os vossos cereais, a vossa aveia, os vossos frutos secos, essas coisas todas em sacos separados, os que tenham um rótulo mais saudável e depois misturem as coisas em casa.
Depois vem o iogurte: não pensem que este seja saudável. Mais saudável deverá ser o vosso iogurte normal, mesmo com certas quantidades de açúcar. O melhor mesmo é o grego natural e sem açúcar, é dos melhores, lá por ter a sua gordura, não quer dizer que seja mau, ele tem outras propriedades saudáveis, como o facto de ter bactérias benéficas para a saúde, visto ser um iogurte, e tem mais proteína que a maioria. Melhor ainda é uma espécie de iogurte, o Skyr, que, c'um carassas, está sempre esgotado no Lidl. Terei de ser mais rigorosa e andar a espreitar tudo o que é Lidl e Aldi? Tenho de ver ai um tempinho para o fazer e também a ver se volto ao quark como substituto de laticínio nas minhas panquecas.
Bom, mas um dia, que não são dias, irei experimentar este pequeno-almoço, por que não? Dentro do menos saudável no McDonald's ainda é daquelas coisas menos calóricas.

Boas escolhas!
Beijinhos,
AG 💙

24/05/2017 - Partilha de Notícias #12

Correr emagrece. Mas como?

Correr 5 km por semana é o suficiente para perder peso

Vamos conquistar, novamente, os cinco quilómetros? Estou a pensar em tentar fazer isto mais regularmente quando as temperaturas baixarem em setembro, cinco quilómetros mais regularmente e, uma vez por semana, ir aumentando a distância, ou seja, se o meu objetivo for fazer 3 a 4 corridas por semana, farei 2 ou 3 dias (conforme se escolho 3 ou 4, respetivamente) cinco quilómetros e tirarei um dia para fazer mais do que cinco quilómetros e ir aumentando esse mesmo treino. Que vos parece?

Quer melhorar o estado de espírito? Vá treinar... mas não muito

Exercício físico: O erro que pode estar a prejudicar os seus ossos

Está a ter um dia mau? Veja como melhorá-lo

Realista e sem retoques. Desigual realça o corpo feminino em campanha

O que as pessoas otimistas nunca fazem

Como combater a tristeza de maneira natural


Bem, já entenderam que a maioria dos artigos têm a ver com exercício físico e estado de espírito no mesmo, certo? Pois, já admiti que não estou bem e, a verdade, é que quando eu sei que treinei e fiz as coisas direitas, puxei pelos músculos, ingeri comida mais saudável, eu sinto-me bem, uma das coisas que adoro é tocar no meu corpo e sentir mais músculo, principalmente nas pernas (trabalho mais pernas quando deveria trabalhar muito os braços devido às "barbatanas" existentes, deve de ser por causa dessas barbatanas que sou rápida em crol para o corpo que tenho, ahah 😁), gosto de tocar nelas e ver que os meus dedos não se "afundam" tanto nas pernas porque tenho MÚSCULO, oh yeah!! "Músculo, músculo, músculo" (isto como se fosse um cão - neste caso cadela, sou menina, okay? Assim como a menina da fotografia, que até mete as patas na minha perna quando estou a jantar ou a almoçar, outra das coisinhas "má" boas da dona 😅 - ansiosa por comida). 😀 E, sem dúvida, que ao tocar nos meus gémeos e senti-los mais duros novamente me deixa alegre. Estão tristes? Toquem nos vossos músculos e sintam a evolução, seja grande ou pequeno, de certeza que vos vai deixar com um sorriso e que será o melhor.



Beijinhos,
AG 💙



* ao utilizar "má" em "má" boas da dona, "má" é uma forma de dizer "mais" no Algarve, ou seja, eu quis dizer mais boas da dona. 😉

15/07/2017 - Despedida do blog... e sejam bem-vindos à nova "casa"!

Olá a todos! A partir do dia 22 de Julho teremos uma "casa" nova, como razão para mudança de plataforma e de espaço, mostro-vos a...