23.01.16

Hoje pesei-me. Perdi 0,400kg desde há uma semana. Comi uma ou outra coisa que "não devia" mas pratiquei exercício, corri 4 vezes. Todos os dias, mesmo nos dias em que corri de manhã, fiz qualquer coisa, desde agachamentos, pontapés e socos no ar. Pode não parecer muito mas é. Não me posso esquecer também que devo ter substituído algumas gramas de gordura por músculo.



E aqui está o que perdi...

1 pound (1 libra) equivale a mais ou menos 0,453kg.