05/06/2017 - Partilha de Notícias #13

Chocolate pode reduzir risco de arritmias cardíacas
Tenho arritmia. Tanto tenho alturas em que nado mais devagar e o meu coração bate de forma diferente e depois nado mais intensamente e estou bem, como o contrário, como não acontece nada. A mesma coisa a dançar. A mesma coisa a conduzir. Tenho momentos em que estou calma na cama e o coração "diz" de outra forma que existe e lá tem também um batimento diferente como pode não acontecer. Tenho momentos em que me deito de forma brusca, ou seja, com menos calma, menos vagareza na cama e ele "fala" novamente como tal pode não acontecer. Por vezes, durante a natação, tenho medo. 'Bora consumir mais chocolate? Ahahah, com menos açúcar possível, é claro!

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05/06/2017 - Strapless Bra??? - Sejam confiantes!

Há uns meses que comecei a "bater com a tromba" em posts de perfis que sigo no Instagram da venda de um "strapless bra". E o que é um "strapless and backless bra"? Como indica, é um sutien (bra) sem alças (strapless) e sem parte das costas (backless), ou seja, uma parte da frente que tem cola na parte interior, zona que estará em contacto com as "amigas do peito" e este é o que tem um cordão, cordão esse que, ao apertar, vai fazer com que elas fiquem mais "coladas" uma à outra, assim como fazem como as sapatilhas, para depois providenciar um decote com um aspeto mais "generoso", "bonito". Vi ainda agora o primeiro vídeo no Facebook de venda deste acessório - não chamo a isso de roupa interior, não acho que seja, é a mesma coisa que aquelas coisas de silicone que algumas mulheres usam para enganar a vista. A minha opinião sobre isto? Negativa, nop, não quero. Isto é tudo fake, muito falso, é isto, é a tal coisa de silicone - que acho que seja melhor para aplicar maquilhagem segundo algumas beauty vloggers - e o tal corpete que também vejo muito.
Será isto saudável para as "meninas", para a pele? Não penso que o seja. Uma coisa é ganhar ou perder gordura ou músculo, mas vocês estão mostrando quem são no momento, se têm gordura ou não em casa, vocês também são assim na rua, estas coisas não mostram confiança em relação ao vosso corpo, vocês não são assim em casa, vocês "são" assim apenas fora de cara. Não comparem com maquilhagem. Sim, existem certos distúrbios e falta de confiança por parte de algumas pessoas que usam maquilhagem, mas tirando isso, normalmente usamos maquilhagem se tivermos aspeto de zombie e nos sentirmos, em parte, como tal, mas não queremos mostrar isso ao nosso chefe, queremos mostrar que estamos bem e que somos capazes de fazer o nosso trabalho, quando ele não acreditaria tanto caso aparecêssemos tal e qual como antes de por a maquilhagem no rosto. Penso que seja justo "falsificar" a nossa imagem. No entanto, fora do trabalho, estamos confiantes para mostrar a cara de zombie e não usarmos maquilhagem, ou que seja apenas um bocadinho, usar um batom e uma máscara de pestanas mas estarem ali todas as borbulhas, vermelhidões, olheiras, inchaço, cicatrizes, manchas na pele, tudo. A maquilhagem também é considerada arte como é o body paiting, por exemplo. Eu achei o peito da rapariga do vídeo bonito, com elas pequenas e separadas, a rapariga deveria de ser tão linda como alguém com elas juntas, com elas maiores, a rapariga era bonita e quem se identifica com ela ou não, qualquer pessoa, deverá se sentir bonita, confiante com o seu corpo e quem gostar realmente de nós, irá gostar de nós tal e qual como somos, não irá querer que finjam um corpo que não é realmente o vosso. Sejam confiantes!

Tipo de maquilhagem que gosto - e que pensava que dependia do tom de pele, que peles mais morenas pareciam mais "fake" mas não, sigo YouTubers bem branquinhas e a maquilhagem não mostra ar natural nenhum. Fiquem aqui com as minhas preferidas:

Sara Ferreira

Mafalda Vieira

Rita Pires Makeup Artist


Beijinhos,
AG 💙

01/06/2017 - Momento de Paz (Não ao telemóvel)

Acabei de vir da pastelaria da qual me tornei cliente habitual. Não, não fui comer bolo nenhum, se bem que me apetecia. Já referi que não tenho estado bem, tinha fome mas o meu sistema nervoso não me deixava ter apetite - o meu sistema nervoso é dos melhores, ahahah - mas lá fui, o meu estômago falou mais alto. Decidi não levar o telemóvel para tentar estar um bocado mais em paz. Tenho saudades de ser criança e quase não saber o que é um telemóvel. O meu primeiro era do meu pai, um Siemens A50. Aquilo mal dava para jogar, o meu pai queria outro telemóvel e deu-me esse, eu quase que só o tinha mesmo se fosse preciso ligar para os meus pais, para a minha avó ou outra coisa. Até ao segundo ano do 1º ciclo eu andava em escolas na cidade onde a minha mãe trabalhava mas depois decidimos que eu iria mudar para uma mais perto de casa e onde não necessitava de ATL, às 15h terminavam as aulas e antes das 15h30/16h00 estava em casa em vez das habituais 18h00/19h00. Mesmo estando mais perto de casa, a minha avó praticamente que não podia fazer nada se houvesse alguma emergência, daí o telemóvel. A partir desse fui mudando e preferindo telemóveis mais modernos. Hoje em dia o meu é igual à maioria, não é dos topo de gama mas também não é da gama mais inferior do género - ter um telemóvel que me demora 2h a conseguir pô-lo, finalmente, a chamar para o 112? Não.
Voltando ao início, sei que divaguei...
Sinto saudades de quando era uma criança que só ficava entretida com brinquedos, brincadeiras fosse para que local fosse e a televisão quando estivesse em casa - televisão, bonecas, cães... O telemóvel tomou conta da nossa vida, das nossas relações, dos nossos momentos. Não me lembro qual foi a última vez em que me senti bem em deixar o telemóvel, estar sozinha comigo mesma.
Então, depois de mudar o meu carro de local de estacionamento, fui à pastelaria. Só trouxe mesmo a chave do carro e a carteira. Pedi uma torrada e foi um bocado tortura, foi uma "seca" estar à espera da torrada sem o meu telemóvel para ir ao Instagram. Foi mesmo, ao início. A pastelaria estava quase vazia. Paz. Paz existindo poucas pessoas e pouco barulho, apenas o do rádio, das funcionárias e de uma ou outra cliente. Paz sem o telemóvel. Comecei a respirar, a sentir essa paz e o tormento com o telemóvel começou a desaparecer. Apreciei a forma de agir de um bebé de um ano e tal (provavelmente o tinha), o sorriso dele, dizer-lhe "cucu", vê-lo com o telemóvel da mãe mas só por ter a curiosidade em relação ao objeto, à forma, à cor, ao tacto, não ao entretenimento que aquele objeto, neste caso aquele aparelho, lhe poderia trazer. A mãe não lhe o deu como muitos pais fazem, precisam de se entreter ou parar a birra » toma lá o telemóvel! Não, isso não é o correto, dêem-lhe um boneco. Fui feliz com os meus Nenucos, as minhas Barbies e o meu Action Man (que encontraram no trabalho da minha mãe). Fui feliz assim.
Entretanto a minha torrada chegou e, mesmo queimando os dedos, comecei a apreciar a torrada. Apreciei o momento, a pastelaria ficou ainda mais vazia, apenas as funcionárias de lá e a música da Dua Lipa com o Martin Garrix. Deixei de sentir que precisava do telemóvel. Aquele momento era só meu.
Senti-me bem, quero mais momentos assim. Mais momentos sozinha ou acompanhada mas sem tecnologia que não seja um rádio ou a televisão na VH1. Mais momentos sozinha a apreciar os pormenores que pareçam mais insignificantes do momento. Sozinha mas também acompanhada de um livro. Sozinha mas acompanhada das pestes de quatro patas que amo do fundo do meu coração e incondicionalmente.





O telemóvel acaba por ser bom numas coisas mas, como tudo, se não for com moderação, transforma-se em doença(s), traz-nos doenças, física e mental e obviamente que as doenças mentais trarão doenças físicas. Querem telemóvel para emergências? Vão buscar os vossos Siemens A50 ou outros do género, outros que não vos façam estar tão agarrados a ele por causa das redes sociais e afins. Querem dar um telemóvel a uma criança para brincar? Dêem esse Siemens A50, Nokia 3310 (o antigo), o vosso Nokia 5300 ou Sony Ericsson aos miúdos para brincarem "às mães e aos pais" como se brincassem com aqueles brinquedos em forma de telemóvel da feira. Dêem esses telemóveis aos vossos bebés para eles se entreterem a descobrir um objeto com a mesma alegria quando lhes dão uma colher ou um brinquedo com "chaves" de tamanhos, formas e cores diferentes para eles os sentirem no peso, ao olhar, no tacto, se o objeto é duro ou mole, essas coisas. Tirem os miúdos de casa e ensinem-lhes a andar de bicicleta, mesmo com trambolhões. As feridinhas e as nódoas negras são muito mais saudáveis para eles do que entretê-los com as aplicações do vosso smartphone. Um dia eles irão vos agradecer por isso.

O Banzé em cima da Estrelinha, a mamã dele 😂



Beijinhos,
AG 💙

29/05/2017 - Promoções que desejaria aproveitar... #1

Não se passa nada, apenas uma vontade de aproveitar as promoções da La Redoute e gastar o meu dinheiro todo nestes artigos. Nunca escondi, mas não sei se alguma vez partilhei no blog. Prefiro gastar 20 euros em duas t-shirts de desporto da Nike do que em quatro t-shirts casuais da Stradivarius ou coisa assim. Prefiro gastar 80 euros num par de sapatilhas para correr do que 40 euros numas casuais. Ainda assim, a minha penúltima aquisição em termos de sapatilhas foram umas casuais, umas Air Max, mas são aquelas sapatilhas casuais que se adequam mais à prática de desporto do que umas Classic. Nesta lista tenho casuais e tenho de corrida. Se eu não poder gastar todo o meu dinheiro, certamente a minha escolha recai para as de desporto que se tornam mais versáteis e confortáveis que umas Air Max (com exceção dos modelos desta gama para treino e para corrida). Também tenho aqui alguma roupinha. Dá vontade de comprar estas coisas todas porque penso que terei mais motivação, serei mais estilosa, sei que me sentirei melhor, como se fosse aquelas raparigas das páginas de fitness do Instagram. Não, não sou aquela rapariga que se tivesse dois salários para poder gastar à vontade em roupa e ténis que os gastaria e/ou que iria comprar as coisas mais caras. Não. Se existirem dois pares de sapatilhas que sejam o mesmo modelo, mas de cores diferentes e que ambas sejam do meu agrado, se o par X for mais do meu agrado do que o Y mas o Y ser mais barato, trago o Y, a não ser que a diferença de preço seja pequena.
Aqui ficam as que seriam as minhas escolhas nestas promoções da Nike


NIKE Sapatilhas Running FLEX 2016

NIKE Casaco com fecho e capuz 6-16 anos

NIKE Sapatilhas Downshifter 7 (GS)

NIKE Ténis Md Runner 2

NIKE Ténis MD Runner 2 BR

NIKE Sapatilhas Juvenate SE (destas apenas não gosto do facto de a sola ser tão grossa)

NIKE Ténis NIKE WMNS AIR MAX SIREN (estas são um dos géneros da gama Air Max que referi que pertencem à linha de treino, tal como têm as Free e as Flex de treino e corrida, têm Air Max de corrida, treino e casuais)

Beijinhos,
AG 💙



* Ao andar a "passear" pelas promoções da marca Nike no site da La Redoute deparei-me com uma coisa na qual, vocês, leitores e possivelmente consumidores de certas marcas ou com familiares ou amigos que o sejam, tenham em atenção, é uma dica, um alerta, uma opinião, opinião essa que deixei no post das promoções da La Redoute no Facebook da própria marca em Portugal.

" Não concordo com uma coisa: como é que no vosso outlet se compra umas Nike Free RN 2 a este preço em promoção http://www.laredoute.pt/ppdp/prod-324526386.aspx#searchkeyword=Nike|shoppingtool=brandpage e a 150€ como PVP para uma loja de venda a retalho de outras marcas quando eu compro umas Free RN 6 ou Free RN Distance 1 a 42€ no outlet da Nike (a Nike Factory) em promoção e, mesmo sem ser em promoção, compro-as a 80€/90€ (?) e o PVP a que elas estariam na vossa loja e noutras do género ou numa de desporto ou apenas sapatilhas são cerca de 119€? As Free RN 6 são muito melhores que as Free RN 2 e continuam a ser (muito) mais caras. Peço desculpa mas vocês estão a enganar os vossos clientes. Não concordo com isto. Quem é consumidor, fã da marca e minimamente conhecedor da marca e de certos produtos, sabe perfeitamente que estas Free RN 2, conforme o que o mercado oferece agora, deveriam de estar com um preço próximo de umas "sapatilhazecas" da Primark. Acho injusto o preço, visto estando o mercado como está, com os produtos e as versões mais recentes. É a mesma coisa que me estarem a vender um Mercedes Classe C dos anos 90 a um preço maior que a versão mais recente desse mesmo modelo. --' "




»»»»» * este post não tem qualquer colaboração ou patrocínio com as marcas / lojas aqui apresentadas.

24/05/2017 - Caminhadas

No dia da última aula de natação da semana passada (finalmente mais uma semana em que faço as duas), antes da aula, aquele tempo todo que tenho que esperar, não fiquei a ver as minhas queridas séries Hawai'i Five-0, Arrow ou Supergirl ou vídeos no carro, não, fui caminhar cerca de uma hora.

Não neste fim de semana passado, mas no outro, orgulho-me em dizer que fiz cerca de uma hora de exercício físico em casa com cerca de 15 minutos de pausa devido a uma chamada. Pesos, corpo, dança, música, tudo...

E neste fim de semana fiz um pouquito de exercício mas ao domingo fui caminhar com a minha princesa, a Estrelinha, mãe da peste do Banzé - mas esta também é outra peste. São pestes que amo do fundo do coração. Ela tem sempre este "ar" de triste, é uma cadela medrosa, e raramente está assim quando é para tirar fotografias, quando sorri fica com uma cara de parva tão linda.

Na primeira aula de natação desta semana fui mais puxada, mais puxada a nadar de costas ao bater mais as pernas, em crol a puxar mais pelos braços, fiquei arrependida de não ter feito as oito piscinas num exercício, fiz apenas seis, quando iam a meio da 7ª eu quis começar mas eu hesitei devido ao meu problemitazito de coração. Antes da aula ainda fui caminhar mas, em contrapartida, durante a caminhada comi porcarias 😠😢 mas ainda fiz 100 agachamentos e um outro exercício num degrau que lá estava no parque, depois da aula bebi a minha whey sem sabor com água (horrível 😅) e por causa do sabor comi um pão de leite pequeno, esquecendo que tinha uma pequena panqueca saudável numa das malas. 

Pensam que o mais difícil é o exercício? Não, não é mesmo, é a alimentação, que até à hora do almoço se torna saudável e quando não lancho à tarde em casa torna-se má, o que há de saudável e barato, digam-me? Dois Big Tasties são mais baratos que uma salada no Vitaminas, como? Estão a ver, é isto, somos obrigados a investir mais quando é complicado andarmos com geladeiras e tudo.

Mas pronto, depois de ontem, aula, caminhada e agachamentos: dores queridas e lindas, das que eu gosto, agora é continuar com o foco na alimentação e ir mudando, aos poucos, certos hábitos. 💪 

Beijinhos,

AG 💙

24/05/2017 - Granola no "Mc"?

Esta manhã, ao navegar no Facebook, deparei-me com esta imagem no Facebook da McDonald's Portugal.

Primeiro: a linha Fitness da marca Nestlé, tudo açúcar, acreditem. E não pensem que a granula de outras marcas também não está cheia de açúcar, indo ao supermercado, poderei verificar e apontar algumas coisas e depois partilhá-las aqui - tenho já aqui uma sub-matéria dessa matéria para vos falar. Se a de outras marcas já está tem açúcar a mais do que o normal, acreditem que esta terá mais. No que toca à granula, um conselho de muita gente que sabe sobre o assunto que é: comprei os vossos cereais, a vossa aveia, os vossos frutos secos, essas coisas todas em sacos separados, os que tenham um rótulo mais saudável e depois misturem as coisas em casa.
Depois vem o iogurte: não pensem que este seja saudável. Mais saudável deverá ser o vosso iogurte normal, mesmo com certas quantidades de açúcar. O melhor mesmo é o grego natural e sem açúcar, é dos melhores, lá por ter a sua gordura, não quer dizer que seja mau, ele tem outras propriedades saudáveis, como o facto de ter bactérias benéficas para a saúde, visto ser um iogurte, e tem mais proteína que a maioria. Melhor ainda é uma espécie de iogurte, o Skyr, que, c'um carassas, está sempre esgotado no Lidl. Terei de ser mais rigorosa e andar a espreitar tudo o que é Lidl e Aldi? Tenho de ver ai um tempinho para o fazer e também a ver se volto ao quark como substituto de laticínio nas minhas panquecas.
Bom, mas um dia, que não são dias, irei experimentar este pequeno-almoço, por que não? Dentro do menos saudável no McDonald's ainda é daquelas coisas menos calóricas.

Boas escolhas!
Beijinhos,
AG 💙

24/05/2017 - Partilha de Notícias #12

Correr emagrece. Mas como?

Correr 5 km por semana é o suficiente para perder peso

Vamos conquistar, novamente, os cinco quilómetros? Estou a pensar em tentar fazer isto mais regularmente quando as temperaturas baixarem em setembro, cinco quilómetros mais regularmente e, uma vez por semana, ir aumentando a distância, ou seja, se o meu objetivo for fazer 3 a 4 corridas por semana, farei 2 ou 3 dias (conforme se escolho 3 ou 4, respetivamente) cinco quilómetros e tirarei um dia para fazer mais do que cinco quilómetros e ir aumentando esse mesmo treino. Que vos parece?

Quer melhorar o estado de espírito? Vá treinar... mas não muito

Exercício físico: O erro que pode estar a prejudicar os seus ossos

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Realista e sem retoques. Desigual realça o corpo feminino em campanha

O que as pessoas otimistas nunca fazem

Como combater a tristeza de maneira natural


Bem, já entenderam que a maioria dos artigos têm a ver com exercício físico e estado de espírito no mesmo, certo? Pois, já admiti que não estou bem e, a verdade, é que quando eu sei que treinei e fiz as coisas direitas, puxei pelos músculos, ingeri comida mais saudável, eu sinto-me bem, uma das coisas que adoro é tocar no meu corpo e sentir mais músculo, principalmente nas pernas (trabalho mais pernas quando deveria trabalhar muito os braços devido às "barbatanas" existentes, deve de ser por causa dessas barbatanas que sou rápida em crol para o corpo que tenho, ahah 😁), gosto de tocar nelas e ver que os meus dedos não se "afundam" tanto nas pernas porque tenho MÚSCULO, oh yeah!! "Músculo, músculo, músculo" (isto como se fosse um cão - neste caso cadela, sou menina, okay? Assim como a menina da fotografia, que até mete as patas na minha perna quando estou a jantar ou a almoçar, outra das coisinhas "má" boas da dona 😅 - ansiosa por comida). 😀 E, sem dúvida, que ao tocar nos meus gémeos e senti-los mais duros novamente me deixa alegre. Estão tristes? Toquem nos vossos músculos e sintam a evolução, seja grande ou pequeno, de certeza que vos vai deixar com um sorriso e que será o melhor.

Beijinhos,
AG 💙



* ao utilizar "má" em "má" boas da dona, "má" é uma forma de dizer "mais" no Algarve, ou seja, eu quis dizer mais boas da dona. 😉