24.05.16 - Refeições e Snacks #3 + (algum) Exercício

Na semana passada tive pequenitos momentos em que me porte menos bem, como, por exemplo, a vez em que comi um pastel de nata acompanhado de um café mas o café foi SEM AÇÚCAR. Também comi um McFlurry.
Exercício foi algum, a tal corrida de terça-feira, agachamentos, dança em casa...

Aqui ficam alguns dos snacks e algumas das refeições...

 

Tentativa de fazer uma tarte.

- Base: massa quebrada;

- Molho de tomate;

- Uma camada de queijo quark (sim, ficou estranho com o queijo mas o sabor até foi bom);

- Rodelas de curgete;

- Rodelas de tomate (o que fez com que ficasse meio aguada); 

- Espinafres;

- Salsichas;

- Tomate Cherry;

- Queijo ralado;

- E tempo a mais no forno para queimar :P

Iogurte magro com queijo quark, canela, banana, sementes de chia e de girassol.

Frango/parado de frango (?) grelhado da Iglo com arroz e uns brócolos com tomate Cherry que meti na frigideira e meti.

Sim, isto que está à frente do PC parece uma mixórdia qualquer mas era: iogurte magro de aroma misturado com um pouco de queijo quark, canela, sementes de chia e de girassol.

Este aqui foi: cenoura, beringela, corpete, salsicha e tomate cherry com massa integral com molho de tomate e ovo cozido.

Panquecas que levaram 3 ovos, um pouco de leite, duas ou três colheres cheias de flocos de aveia em farinha, 120g de queijo quark, 1 banana e canela.

24.05.16 - Corrida

Olá a todos!
Peço desculpa pela ausência mas tive problemas com o envio/recebimento das fotos do telemóvel para o e-mail para depois publicar aqui.
Neste posto, como refere o título, é sobre corrida.
Na terça-feira da semana passada (17.05) fui correr, fui aproveitar o tempo que tinha até as aulas começarem. Corri na cidade onde estudo. Como já estava cansada dos mesmos sítios e aqui no Algarve, nesta altura o calor já começa a ser muito, mesmo a partir das nove horas da manhã, o que faz com que não me apeteça muito ir correr e se for ao fim da tarde acabo por "lanchar" bichinhos voadores pelo caminho - não sei se são mini-moscas... (?) - e isso é horrível. Bom bom seria à noite mas à noite, na zona onde moro, é perigoso, ainda p'ra mais se for sozinha.
Adiante... Nessa terça-feira fui pela tal cidade. No início da corrida comecei a sentir-me bem, voltei a sentir aquilo que sentia quando corria, adorei voltar a sentir essa sensação, foi muito bom mesmo! A pior parte foi quando eu comecei a ir pelo desconhecido, a parte boa desse "desconhecido" foram os cerca de 114 degraus de uma escadaria que encontrei, ótimo exercício! Depois foi horrível, aquela cidade é só ruas pequeninas, só carros, só cruzamentos, não se consegue correr naquela parte, juntem depois isso ao calor algarvio.
Para terminar este posto, aqui mencionarei outra das piores partes: a TrackRunner. A TrackRunner é uma aplicação que encontrei na Loja Windows e que decidi experimentar. Não gostei. Prefiro a CaledosRunner, apesar de contar muito mal as calorias e mais uma coisita ou outra. Melhor mesmo, do que há disponível para Windows Phone, é a FitBit, a qual poderá ser complementada com a pulseira da respetiva marca (FitBit).


Já partilho a foto da "linda" e "maravilhosa" escadaria...
*Peço desculpa pela (falta de) qualidade da foto mas acho que ao fim de quase três anos e umas quantas quedas o meu Nokia Lumia 720 ainda está bom. :P

É mesmo linda a escadaria, não é? A verdade é que pôs-me a trabalhar mais as pernas e os glúteos, ah pois é!! Não fujam das escadas, façam com que as escadas fujam de vocês - isto fez sentido? Huumm... whatever!! :P

Comidinha pré-treino... (Isto por volta das nove da manhã quando antes, às 7h15, eu tinha bebido o meu batido Herbalife F1.)

Pós-treino... (Lá está a dona Banana outra vez, mas quando a tua faculdade não tem grande coisa para comeres...)

Agora uma das pulseirinhas da FitBit na qual estou interessada mas para as quais não tenho "gravete" (dinheiro) - objetivo a atingir, cada coisa a seu tempo.
*Não há qualquer intenção de publicidade, apenas de partilha de desejos para motivação de uma vida mais saudável e ativa.

FitBit Flex - 99,95€

Direitos de imagem pertencentes a https://www.fitbit.com/eu/flex#app-gallery

Não são lindas? A verde-água, a rosa-choque (fuscia?), a azul e até mesmo a verde (cor da qual não sou muito fã mas este tom é lindo!) são as que mais gosto, tendo a preferência a cair na verde-água (!!!) e na azul.

15.05.16 - Refeições e Snacks #2 + Exercício

Esta semana tenho estado um pouco mais desmotivada no que toca ao exercício físico. No entanto, houve um dia em que eu não ia voltar para casa depois do almoço e queria estar confortável, por isso fui equipada para as aulas. De manhã estava um frio enorme no apeadeiro - além da chuva - e para me aquecer, aproveitando que estava com roupa confortável para fazer exercício físico, fiz três ou cinco (acho que cinco) séries de 20 agachamentos. Esta semana também fiz alguns burpees num dia, abdominais, tenho feito agachamentos, saltar com as mãos no "braço" do sofá, dancei, etc... Fazer corridas de 50 metros com os meus cães também conta e ir atrás deles para virem para casa acho que também. Ambos têm cerca de 8kg, pegar num bichinho desses conta? Acho que sim! Transportar uma cadeira um pouco pesada com um desses meninos na cadeira numa distância de 2,5m, ou seja, tenho os 8kg mais o peso da cadeira, isso conta? Acho que sim! Apesar de não estar muito ativa no que toca a exercício físico, estou mais ativa nas brincadeiras com os meus cães, por isso também conta. Tramado é quando quero fazer agachamentos e a minha cadela quer brincar comigo... Ahahah!

 

 

 

 

 

 

 

 

Refeições e snacks...