05.05.16

Ontem de manhã, antes da aula de condução, decidi fazer uma sessão de "cardio" diferente. A minha escolha incidiu por uma caminhada na praia. Desfrutar de uma bela caminhada (ainda que a afundar os pés na areia e quase cair por várias vezes) na praia (apesar do frio e vento) com um sol maravilhoso que dava vontade de continuar por uma longa distância... A vista com sol que se tem logo nas várias partes do início da manhã são mais especiais e melhores, para mim, que propriamente nas horas a meio do dia ou até mesmo no final do dia. Não sei, têm outro sabor. A caminhar ou a correr, manhãs solarengas na praia dão logo um boost de energia para o resto do dia, tornam o dia diferente, ajuda a ter pensamentos mais positivos. Apesar de às vezes gostar daqueles dias nublados para passear em certas alturas - quando se está com um certo estado de espírito - ou para quando estou em casa a "matar o vício" nas minhas séries, adoro dias solarengos, mesmo com o frio, fico logo com outro espírito, com vontade de fazer coisas boas, pensar em coisas boas, dizer coisas boas, quando está nublado (ou mesmo a chover - que é ainda pior!) mesmo que não me tenha acontecido nada em particular nos últimos dias, sinto-me deprimida. Todos precisamos de sol. Quando estamos em fases da nossa vida em que só pensamos em mudar, seguir em frente e de cabeça erguida, ter uma atitude e pensamento mais positivos, o sol é um grande aliado!

Depois de muito "blá blá", aqui vos deixo algumas fotos que tirei...

03.03.16

Ontem acabei por aproveitar um pouco da tarde fazendo algum exercício ao sol. Estava-se tão bem... teria feito mais naquela altura se não tivesse de levar a cadela ao veterinário.
Fiz quatro sets de 20 agachamentos com salto no mesmo lugar e num deles usei os meus pesos de 1,5Kg nas mãos e fiz mais um set (sem os pesos) ao início da noite. Também comecei a aproveitar o shaker que tenho em casa para levar chá para as aulas e para não dar a desculpa de que não bebo mais água por causa das aulas.

Hoje a minha mãe tinha de ir ao cabeleireiro e queria deixar-me em casa e decidi ir com ela para o cabeleireiro, pois a minha casa fica a pouca distância de lá e eu estava vestida com roupa minimamente decente para ir correr. E lá fui eu... Por mais pequena que seja a corrida, é sempre uma corrida.

28.02.16 - Os 12Km já cá cantam!! Só falta mais 1...

Esta manhã fui correr. Estava nervosa, com medo de apanhar um frio como o de ontem (sábado) mas acabou por estar melhor. Durante o caminho ainda meia dúzia de gotas pequeninas me tentaram assustar mas não o fizeram. Queria fazer uma certa volta mas a verdade é que houve uma altura em que me senti um pouco perdida e não estava com certeza absoluta se era o caminho certo ou não – isto às vezes acontece porque quando fazemos certos percursos de carro acabamos por não ter bem a noção deles, ainda menos quando feitos no sentido inverso.

Sim, levei as luvinhas – das normais, tenho de arranjar umas de corrida. Elas fizeram jeito nos primeiros 20 minutos mas depois já estavam a aquecer muito.

Criar uma playlist nova resultou. Só tive de parar para tratar do nariz, beber água, ajeitar os cordões e tentar ver se certas dores paravam – algum tendão do dedo grande do pé esquerdo e uma dor no tornozelo direito – não precisei de parar para mudar de música, cheguei a sentir alguma necessidade porque já estava um bocadinho cansada de algumas mas acabei por não pensar nisso e focar-me no que estava a fazer e no que iria fazer e também parei para fotografar alguma coisa.

Criar uma playlist nova resultou. Só tive de parar para tratar do nariz, beber água, ajeitar os cordões e tentar ver se certas dores paravam – algum tendão do dedo grande do pé esquerdo e uma dor no tornozelo direito – não precisei de parar para mudar de música, cheguei a sentir alguma necessidade porque já estava um bocadinho cansada de algumas mas acabei por não pensar nisso e focar-me no que estava a fazer e no que iria fazer e também parei para fotografar alguma coisa.

Antes de sair de casa comi uma banana e um iogurte de aroma magro.

Quando cheguei a casa comi dois iogurtes de aroma magros misturados com um bocado daquele muesli de de frutos silvestres.

Para hoje eu tinha cerca de cinco objetivos/etapas (visto que fiz 10,484 Km no domingo passado):

1º » chegar aos 11Km;

2º » chegar aos 11,484Km – portanto, fazer mais 1Km;

3º » chegar aos 11,5Km;

4º » chegar aos 12Km;

5º » ultrapassar um pouco os 12Km.

No domingo passado, fazendo 10,484Km tive uma média de 10:45min/Km. Hoje, fazendo 12,086Km tive uma média de 10:47min/Km, se não fossem as paragem a média teria diminuído, no entanto o que importa não é o tempo mas sim a resistência. Lembrava-me da “Andreia” de antes e comparava-a com a de agora. Se quiserem pensar no passado, pensem em comparações deste género, pensem no “nada” que faziam antes e “muito (muito muito...)” que fazem agora, irão sorrir e sentir-se orgulhosos de vocês próprios.

Hoje foi dia também de por as Nike Pegasus 31 a “trabalhar” no asfalto.

- Não levei palmilhas nem meias de corrida, foram umas meias normais;

- Houve alguma fricção e acabei por gastar um bocado as meias;

- Nestes 12 quilómetros com as Pegasus 31 devo ter sentido a mesma dor ou pouco menos no que toca à fricção (bolhas e calos) que nos 5 quilómetros e tal (a minha primeira “grande” corrida) que fiz com as LunarGlide6 e menos dor por causa do amortecimento. Portanto: Air Zoom (Pegasus, Structure, Elite, Vomero, Odissey (?)   ) da Nike penso que seja melhor que Lunar da Nike (LunarGlide, LunarTempo; LunarEclypse...);

- Senti que eram mais leves e que toda a sapatilha (contando com peso, design, etc.) me fizeram correr com mais facilidade e não começar a arrastar com os pés no chão, acho que as Pegasus 31 têm a sola ligeiramente mais fina que as LunarGlide 6 e, ainda assim, fornecem um pouco mais de amortecimento.

- As Pegasus 31, na maioria dos sítios, não encontramos a menos de 80/90€ mas encontrei na Nike Factory a 80€ e, como estavam em promoção (metade do preço) acabei por trocar as LunarGlide 6 que tinha comprado umas semanas antes na mesma loja pelas Pegasus 31 e como estas são as Flash, ainda melhor! Estarei mais vísivel na corrida noturna em Março.

Só para terem uma noção: já passou mais de meio dia desde que terminei a corrida e continuo com dificuldades ao levantar-me da cadeira ou do sofá. Amanhã nem vou conseguir levantar-me do banco do comboio!