Andei a preparar a minha playlist de amanhã para meter no MP5 - sim, MP5, ouvir música no telemóvel com auscultadores está complicado, mas enfim, "quem não tem cão caça com gato", lá vou eu ter de, mais uma vez, andar com uma coisa a mais atrás de mim. Adiante... Amanhã vai estar um frio daqueles... puxa!! Para me motivar: cházinho; preparar logo as coisas; música diferente e que não esteja misturada com aquela que dá para relaxar, dormir ou até mesmo chorar. Vou meter logo a jeito: a roupa (t-shirt de manga curta e não de alças e um casaquinho fininho com capuz); o telemóvel, o MP5 (é a mesma coisa que um MP4 mas o meu, além de ter uma colunazinha como os telemóveis, também tem uma câmarazita); lenços (nunca saio de casa sem, pelo menos, um pacote, o frio puxa mais pela "estupidez" do meu nariz); luvas (sim, por que senão chego a casa com os dedos congelados e quando levamos embalagens com líquidos - neste caso a garrafa com chá - é mais um passo para sentirmos ainda mais frio nas mãos).
Não sei se irei usar as Pegasus 31 pela primeira vez numa corrida ou as minhas companheiras de já muitos quilómetros, as meninas LunarGlide6...
Nesta playlist tenho nomes como:
- Avril Lavigne;
- 30 Seconds to Mars;
- 3 Doors Down;
- 50 Cent;
- LL Cool J;
- Skylar Grey;
- Kelly Clarkson;
- The Fray;
- OneRepublic;
- Nickelback;
- Evanescence;
- Foo Fighters;
- E mais um ou outro.
O meu nome é Andreia. Este blog partiu da vontade de partilhar algumas coisas e, assim, conseguir com que também várias pessoas se identificassem comigo e, depois, que de alguma forma conseguisse inspirar quem segue o blog. Na fotografia sou eu aos 16 anos numa das piores fases do meu corpo e de mim própria, mal conseguia aguentar 200 metros a correr. Agora: 12,086 Km conquistados a correr em passo de "tartaruga" em Março de 2016.
sábado, 27 de fevereiro de 2016
27.02.16
Ontem experimentei a fazer uma receita que encontrei no Pinterest. Já tinha experimentado há pouco tempo beringela experimentando a cortar em fatias finas para fazer algo do género "batatas fritas versão beringela" mas não achei piada. Ontem à noite, para o jantar, fiz mini-pizas de beringela, ou seja, em vez de ser usar massa como base usei fatias de beringela. Não sou fã deste legume. Calhou-me ter pedaços mais pequenos (as zonas das pontas da beringela) e também me calhou ter uma ou outra fatia mais fina. Achei estranhos a textura e o sabor da beringela, mas as que me sabiam menos a beringela foram as fatias mais pequenas e as mais finas.
Inspirei-me nestas receitas de mini-pizzas de courgette e de beringela.
Courgette:
http://sweetcsdesigns.com/pizza-zucchinis/
Beringela:
http://www.kalynskitchen.com/2012/08/recipe-for-julia-childs-eggplant-pizzas.html
- Beringela;
- Queijo ralado;
- Molho de tomate;
- (E decidi juntar) salsichas.
Digo-vos: molho de tomate + queijo + salsichas = yammi yammi!!
Inspirei-me nestas receitas de mini-pizzas de courgette e de beringela.
Courgette:
http://sweetcsdesigns.com/pizza-zucchinis/
Beringela:
http://www.kalynskitchen.com/2012/08/recipe-for-julia-childs-eggplant-pizzas.html
- Beringela;
- Queijo ralado;
- Molho de tomate;
- (E decidi juntar) salsichas.
Digo-vos: molho de tomate + queijo + salsichas = yammi yammi!!
sexta-feira, 26 de fevereiro de 2016
26.02.16
Não só de exercício parte da minha vida é feita. Gosto de ir ao supermercado e comprar algumas coisinhas para me darem pequenos prazeres e pequenos sorrisos. Hoje foi o caso de trazer alguns livros e dois alimentos. A parte da comida já se sabe, certo? Agora os livros... Os livros são coisas que deveriam de fazer parte das vidas de todos nós e mais frequentemente. Ler é um hobbie saudável, é algo que faz parte de um estilo de vida saudável. Além de as novas tecnologias nos roubarem um bocado da nossa saúde física (olhos, cabeça, etc.), também nos roubam saúde espiritual, mental, o que lhe quiserem chamar. Um livro ou uma revista não, é ao contrário. Leiam livros, leiam revistas, mas tentem em formato papel, não em formato digital - lá está, as tecnologias roubam a saúde aos seres-humanos mas para tal não acontecer temos de roubar a saúde do nosso planeta, torna-se um bocado contraditório. Mas pronto, se quiserem usufruir das novas tecnologias, leiam, deixem de usar as redes sociais ou, pelo menos, usem-nas para se rirem, informarem-se e estarem atentos às agendas dos vossos artistas preferidos. Essas coisas são o que faço e deixem os mexericos para a dona Amélia lá da aldeia e as suas amigas.
Comecemos pela comida...
Já cheguei a falar do muesli com frutos tropicais. Lembro-me que tinha dito que ao início não tinha achado muita "piada" ao sabor mas depois comecei a gostar, é aquilo do "primeiro estranha-se, depois entranha-se. O de frutos silvestres ainda não terminou mas decidi comprar já o de frutos tropicais novamente.
Outra coisa que voltei a repetir foram as bolachas de arroz da Bicentury. Já há muito que tinha começado a comer as de milho e muitas vezes. Tal como o muesli, estas no início não gostei muito mas depois fui comendo e comendo e acabei com o pacote todo de uma vez enquanto via um filme - não preciso dizer que as adorei, pois não? Desta vez encontrei-as diferentes: em vez de serem de arroz "normal" são de arroz integral. Devem ter mudado mesmo e, assim, tornam-se mais saudáveis. Tenho de as experimentar!
E, praticamente sempre que falo em comida, falo do iogurte grego. Aqui está o meu amigo...
Encontrei estes livros numa promoção especial no Continente. Em relação aos autores dos dois primeiros livros (Fogo Negro de Alyson Noel e A Floresta de Mãos e Dentes de Carrie Ryan) ainda não li nada, mas em relação ao terceiro (Prazeres Inconfessos) , de Laurell K. Hamilton, já tinha lido um, O Cadáver Trocista - sim, o título é um bocado mórbido masas palavras, com a minha imaginação, levaram-me a pensar em coisas do género daquilo que estou habituada a ver em simples filmes e séries de TV. Gostei d'O Cadáver Trocista, por isso fiquei contente em ver um livro da mesma autora em promoção. Um destes três irei escolher para me fazer companhia nas viagens de comboio e de autocarro depois de ler A Vidente de Lars Kepler (que ainda nem cheguei a metade das quinhentas e tal páginas).
Comecemos pela comida...
Já cheguei a falar do muesli com frutos tropicais. Lembro-me que tinha dito que ao início não tinha achado muita "piada" ao sabor mas depois comecei a gostar, é aquilo do "primeiro estranha-se, depois entranha-se. O de frutos silvestres ainda não terminou mas decidi comprar já o de frutos tropicais novamente.
Outra coisa que voltei a repetir foram as bolachas de arroz da Bicentury. Já há muito que tinha começado a comer as de milho e muitas vezes. Tal como o muesli, estas no início não gostei muito mas depois fui comendo e comendo e acabei com o pacote todo de uma vez enquanto via um filme - não preciso dizer que as adorei, pois não? Desta vez encontrei-as diferentes: em vez de serem de arroz "normal" são de arroz integral. Devem ter mudado mesmo e, assim, tornam-se mais saudáveis. Tenho de as experimentar!
E, praticamente sempre que falo em comida, falo do iogurte grego. Aqui está o meu amigo...
Encontrei estes livros numa promoção especial no Continente. Em relação aos autores dos dois primeiros livros (Fogo Negro de Alyson Noel e A Floresta de Mãos e Dentes de Carrie Ryan) ainda não li nada, mas em relação ao terceiro (Prazeres Inconfessos) , de Laurell K. Hamilton, já tinha lido um, O Cadáver Trocista - sim, o título é um bocado mórbido masas palavras, com a minha imaginação, levaram-me a pensar em coisas do género daquilo que estou habituada a ver em simples filmes e séries de TV. Gostei d'O Cadáver Trocista, por isso fiquei contente em ver um livro da mesma autora em promoção. Um destes três irei escolher para me fazer companhia nas viagens de comboio e de autocarro depois de ler A Vidente de Lars Kepler (que ainda nem cheguei a metade das quinhentas e tal páginas).
quarta-feira, 24 de fevereiro de 2016
24.02.16 - Aproveitar os novos recursos da cidade
Esta manhã foi tempo fazer algum exercício e aproveitar os recursos da cidade. Estou a falar das novas máquinas de fitness de um dos parques de uma das cidades que costumo frequentar. Posso dizer uma coisa: uma das máquinas fez com que eu ficasse com os braços mesmo cançados e os abdominais também! Não me posso esquecer que também contou como exercício duas longas súbidas que nos fazem trabalhar muito as perninhas!
Uma coisa que fiz esta semana foi mudar o ecrã de bloqueio do meu telemóvel, pois, cada vez que eu me sentir mais em baixo, quando pegar no telemóvel vou sempre sorrir, pois o (primeiro) número que aparece no ecrã é algo que me faz sentir orgulhosa de mim mesma!
Uma coisa que fiz esta semana foi mudar o ecrã de bloqueio do meu telemóvel, pois, cada vez que eu me sentir mais em baixo, quando pegar no telemóvel vou sempre sorrir, pois o (primeiro) número que aparece no ecrã é algo que me faz sentir orgulhosa de mim mesma!
24.02.16
Gostava de ter vindo aqui mais cedo mas na segunda-feira a minha net estava a impossibilitar-me de fazer umas coisas e ontem não tive tempo de pegar no computador.
Na segunda-feira acabei por fazer alguns exercícios tais como:
- agachamentos com saltos;
- burpees;
- dar socos no ar;
- elevar os joelhos em direção ao lado oposto (levar o esquerdo acima para a direita e vice-versa);
- meter as mãos no "braço" do sofá e saltar para a frente e para trás.
Ontem acabei por ir correr um bocadinho...
... e o meu pequeno-almoço foi o tal muesli que eu tinha triturado com mel, iogurte grego e banana - novamente delicioso.
Na segunda-feira acabei por fazer alguns exercícios tais como:
- agachamentos com saltos;
- burpees;
- dar socos no ar;
- elevar os joelhos em direção ao lado oposto (levar o esquerdo acima para a direita e vice-versa);
- meter as mãos no "braço" do sofá e saltar para a frente e para trás.
Ontem acabei por ir correr um bocadinho...
... e o meu pequeno-almoço foi o tal muesli que eu tinha triturado com mel, iogurte grego e banana - novamente delicioso.
domingo, 21 de fevereiro de 2016
21.02.16 - Corrida de domingo
Há duas semanas que fiz a minha última grande corrida, na semana passada não deu bem porque estava um tempo horrível. Hoje foi dia de me redimir e de um novo percurso - e melhor. Tive umas partes em que foi só subida mas uma delas eu senti mesmo a corrida, numa dessas partes apanhei uma estrada muito melhor - talvez um pouco mais perigosa em aspetos como a minha segurança e os carros - tinha uma berma muito maior, por isso menos risco de lesão e menos razões para parar por causa dos carros. Acho que no próximo domingo vou fazer o mesmo percurso (talvez com ligeiras diferenças, como uma distância um pouco maior). Hoje podia ter feito mais e ter parado num parque com aquelas máquinas de exercício físico mas não tive tempo, no próximo domingo tenho que me levantar mais cedo e sair de casa mais cedo.
Fiz quase mais 1km em relação à corrida de há duas semanas. Senti alguma dor no pé por causa do joanete - e acho que não é só essa parte que está magoada. - Entrei mesmo com o pé direito no ano novo). Houve zonas em que a estrada permitiu-me que não fizesse muito esforço no lado esquerdo do pé direito (ou seja, a zona em que estou magoada).
Antes de sair, para não ir de estômago vazio e porque ia fazer quase duas horas de corrida, comi um iogurte aroma magro e uma banana. Como fui ter com a minha mãe à vila que é Junta de Freguesia da nossa zona de residência, acabei por beber um galão (sem açúcar) e uma tosta de pão integral com queijo (sem manteiga) - precisava de proteína e como já não como fiambre, é o mínimo que posso fazer - e no supermercado acabei por comprar um pacote pequeno de leite com chocolate.
Além de hoje ter bebido muita água (normal e em chá), à tarde, como lanche, decidi juntar ao iogurte grego mel e os muesli de frutos silvestres que tinha triturado- delicioso!
Fiz quase mais 1km em relação à corrida de há duas semanas. Senti alguma dor no pé por causa do joanete - e acho que não é só essa parte que está magoada. - Entrei mesmo com o pé direito no ano novo). Houve zonas em que a estrada permitiu-me que não fizesse muito esforço no lado esquerdo do pé direito (ou seja, a zona em que estou magoada).
Antes de sair, para não ir de estômago vazio e porque ia fazer quase duas horas de corrida, comi um iogurte aroma magro e uma banana. Como fui ter com a minha mãe à vila que é Junta de Freguesia da nossa zona de residência, acabei por beber um galão (sem açúcar) e uma tosta de pão integral com queijo (sem manteiga) - precisava de proteína e como já não como fiambre, é o mínimo que posso fazer - e no supermercado acabei por comprar um pacote pequeno de leite com chocolate.
Além de hoje ter bebido muita água (normal e em chá), à tarde, como lanche, decidi juntar ao iogurte grego mel e os muesli de frutos silvestres que tinha triturado- delicioso!
Experimentei uma daquelas fitas estreitas para o cabelo para
quando fazemos exercício da H&M e não gostei. Esta manhã, passado poucos
minutos de a ter posto na cabeça, ainda só estava a comer qualquer coisa antes
de sair, já ela estava a sair. Tinha acabado de percorrer poucos metros e ela
já estava perto do elástico do meu rabo de cavalo. Ou a fita não presta ou
tenho a cabeça muito pequena (o que não acho, de todo!). Acabei por a enrolar à volta do elástico que tinha a prender o meu cabo de cavalo. Existem certas coisas em que o melhor é gastar um bocadinho mais pois existem coisas que valem o investimento.
Etiquetas:
13km,
banana,
caledos runner,
comida,
corrida,
domingo,
iogurte,
lanche,
lunarglide6,
manhã,
março,
objetivo,
pequeno almoço,
quilómetros de orgulho
21.02.16 - O dia de ontem...
Ontem acabei por fazer cinco ou seis sets de 20 agachamentos com saltos para a frente e para trás, subi 10 vezes o alpendre e dei 20 pontapés no ar (10 para cada perna).
Além disso, também fiz uma caminhada de meia hora com a minha cadela.
Além disso, também fiz uma caminhada de meia hora com a minha cadela.
Subscrever:
Mensagens (Atom)
15/07/2017 - Despedida do blog... e sejam bem-vindos à nova "casa"!
Olá a todos! A partir do dia 22 de Julho teremos uma "casa" nova, como razão para mudança de plataforma e de espaço, mostro-vos a...
-
Olá a todos! Hoje mostro-vos algumas das coisas que como durante o meu dia, durante a semana. Nada do que está aqui apresenta alguma ciênci...
-
Olá a todos! Como referido no post anterior, não tenho tido muita disponibilidade nos últimos tempos. Carta, faculdade, trabalho, família.....
-
Hoje trago-vos um post, um pensamento, um desabafo muito sincero. Comecei este blogue na intenção de inspirar pessoas, de partilhar pensame...

























