17.02.16

Como à terça-feira não tenho aulas de manhã, aproveitei e fui correr. Da cintura para cima só levei uma t-shirt, nada de casacos. E luvas? Nãaa... preferi congelar as mãos. A verdade é que não pensei que estivesse tanto frio mas estava. Sim, aguentei, sem problemas, o frio nos braços - quase que custou - e no tronco mas as mãos é que sofreram mais, eu levei o telemóvel na mão e se eu quisesse desbloquer o telemóvel para depois mudar de música ou mudar o volume não conseguia, tinha os dedos quase congelados, mal os conseguia mexer. Voltar para trás? Não! Para quê? O percurso que faltava para terminar a volta que ia fazer, comparado com o caminho que já tinha percorrido, era bem maior, mas acho que me custaria mais voltar para trás naquele caminho sem sol nenhum que percorrer uma maior distância mas com a oportunidade de o sol aquecer-me mais um bocadinho e "descongelar" os dedos.

Hoje também esteve um frio de rachar, "jasus"! Tinha as mãos e os pés gelados, geladinhos! Enquanto estava na estação (que agora funciona como apiadeiro), não se pode entrar lá no pequeno edifício, então tinha de ficar na rua e, para combater esse frio, o que fiz? Toca a fazer dois sprints no mesmo lugar e 20 lounges - um pouco mal feitos - para cada perna. Acabei por aquecer e nas mãos, como tinha as luvas, talvez até demais!

E agora preciso de compensar o bolo que comi de manhã e a fatia de bolo que comi há bocado...

14.02.16

Esta manhã era para ter ido correr mas tem estado um tempo horrível para a prática de desporto na rua por isso, além de tempo para uma ou outra "avariazinha" alimentar, tentei compensar com cinco sets de 20 agachamentos com saltos e dois sets de 10 burpees. Ai os burpees! Não me lembro se já cheguei a fazer burpees ou se hoje foi a primeira vez, se não foi a primeira vez então a(s) primeira(s) foi com uma professora de Educação Física (da qual já falei aqui no blog) no meu segundo 10º ano. Antes estava com medo de os fazer, de ser bastante complicado. Que custou, isso custou, mas não são complicados e nem impossíveis para mim, talvez o fossem para a velha "Andreia", mas para a de agora não e cada vez que irei fazer mais, mais fácil serão fazer os primeiros 10 e não apenas os primeiros 3.

A verdade é que a cozinha tornou-se para mim o sítio onde eu faço grande parte deste trabalho de mudança, deixou de ser apenas o lugar onde preparo e/ou como a maioria das minhas refeições como também um sítio onde eu faço parte do meu exercício, pois, devido ao espaço e ao facto de não ter tapetes no chão, é mais fácil fazer agachamentos e burpees, assim as sapatilhas têm mais aderência e torna-se mais fácil e melhor - isto no sentido de que não tenho que me preocupar com elementos comos os móveis, quanto muito apenas me preocupo com os cães caso eles queiram brincar comigo e não me deixem praticá-lo.
Além do exercício, também houve tempo de ter uma boa alimentação e andar a navegar pelo Pinterest à busca de inspiração.

À tarde fui ao shopping e acabei por comprar um conjunto de 3 fitas para o cabelo da linha de desporto da H & M por 2,99€.

13.02.16 - Opinião À Parte

Passei por aqui para partilhar uma observação completamente paralela ao que costumo falar aqui no blog.
Ontem à noite estava a ver umas fotos e a eliminá-las aqui no meu computador e reparei que uma simples foto que tiro com o meu Nokia Lumia 720, para um telemóvel com 6,7mpx de camera, acho que, no momento certo, tira fotos fantásticas, com uma boa definição para um telemóvel do género. Ele já está um bocadinho "taralhoco" para um smartphone de dois anos e meio e estou a pensar, em breve, trocá-lo. Eu, por mim, continuaria com o sistema Microsoft, nomeadamente nos Lumia, mas gostaria de experimentar o Android pelo simples facto de querer certas aplicações e não haver na loja do Windows Phone. Adoraria ter a aplicação original do Instagram e não o Instagram BETA, ainda mais adoraria ter as aplicações da Nike +. Para tal irei, em princípio, escolher o Samsung J5 mas a camera... huuummm... Terei que me informar se será possível trocar o Samsung J5 por um Microsoft Lumia caso não me agrade. Cheguei a comprar uma máquina fotográfica compacta antes do Lumia e deixei de a usar quando reparei que o Lumia servia perfeitamente para o que eu pretendia no campo da fotografia e, em certas situações, até melhor que a camera compacta, por exemplo, vou no carro em andamento, tiro com a camera e ela tira fotos desfocadas, o meu Lumia não desfoca, ficam lindas, por vezes.

* foto tirada com o meu Nokia Lumia 720

12.02.16

Acabei de vir de uma curta corrida. Foram 25 minutos. 25 minutos sem música, sem aplicação de monotorização de exercícios, sem telemóvel - ainda não o pus à carga. Esta manhã, enquanto via um filme, deixei-me acompanhar por algumas batatas fritas de pacote - mau! - e para me "entreter" acabei por comer, como alternativa mais saudável, aquelas bolachas de arroz que parecem esferovite. Depois do almoço comi bolo - mau outra vez! - e senti-me um pouco arrependida. Queria fazer agachamentos na cozinha mas como a minha avó está aqui não me sinto muito à vontade, o que acabou por fazer com que fosse correr. Sim, foram só 25 minutos mas para falar verdade acho que não aguentaria muito pois com este tempo chuvoso a estrada está molhada e algumas zonas com lama, o que faz com que as sapatilhas percam a aderência. Levei as Revolution2 em vez das LunarGlide6. As LG6 têm muito mais amortecimento que as Revolution2 mas as Revolution2 têm ligeiramente mais aderência que as LG6 mesmo já estando ligeiramente gastas. "Ah apenas 25 minutos!" pois, mas foram 25 minutos com um pequeno "molha-parvos" quando há muito boa gente que só vai quando o dia está "perfeito". Eu antes encarava o exercício fisico como "Ah tenho de fazer exercício físico para emagrecer!" mas agora já o faço por gostar, dou por mim meio entediada em casa ou nas aulas com vontade de me por a mexer.
Naqueles 25 minutos eu sentia muito mais o esforço dos gémeos que a dor do joanete - sapatilhas com menos amortecimento, mais esforço e meio caminho andado para lesões nas articulações.

12.02.16

Ontem a amiga com quem estive trocou-me as voltas. Supostamente, era para tê-la deixado na escola e ter ido correr, mas ela acabou por entrar mais tarde nas aulas. Em alternativa pensei "Então vamos para um sítio onde eu possa treinar!" Acabei por encontrar umas escadas. Eram 13/14 degraus, subi-os e desci-os cinco vezes a correr - quer dizer, a parte do descer a correr era um pouco complicado, visto que tinha chovido.
Fui para outro sítio e subi uma rampa longa e desci umas escadas por duas vezes - a rampa era um bocadinho complicada. Em casa acabei por fazer cinco sets de vinte agachamentos com salto.

11.02.16 - Meta de Março

Corrida Noturna Zoomarine Let's Go Run do dia 25 de Março

É para esta corrida que me estou a preparar, esta distância. Ainda tenho os 2km da praia, se aguentar vou fazer tudo, portanto, 15km, mas por agora fico a pensar apenas nos 13km.
Preciso de uma consulta num(a) nutricionista, saber a massa muscular e adiposa que tenho e conselhos de alimentação, principalmente para o dia da corrida.

11.02.16 - Pinterest

E são coisas destas que nos dão motivação. Se olharmos para trás e nos lembrarmos daquilo que não conseguíamos e que agora conseguimos muito mais... Para vocês que, como eu, mal aguentavam cinco voltas a correr à volta do ginásio da escola ou passados 200 metros a caminhar já sentiam cansaço, lembrem-se que agora isso mudou e que, como eu, já fazem mais de 9 quilómetros a correr sem parar ou algo assim do género, pensem no (pouco) que conseguiam antes e do (muito) que conseguem agora.