Sugestão de uma refeição leve e saudável...
-Alface;
-Tomate cherry/berry;
-Douradinhos/nuggets de frango;
-Maionese magra.

Agora estou sempre a fazer esta refeição. É leve, simples, fácil e fazer e é saboroso.
Tal como "aprendi" a beber chá sem açúcar, também consigo comer salada e outros alimentos sem certos temperos.

5.8.14

Às vezes devemos pensar assim desta forma, é assim que penso…

-Sou gordinha? Sou.

-Tenho peso a mais? Tenho.

-As outras minhas colegas da turma são mais magras? São.

-Eu acabei por ter melhor? Sim.

-Eu comecei a jogar melhor basquetebol e tornei-me melhor que elas? Sim, tornei-me.

-Eu era das raparigas que mais se empenhava em algumas coisas? Era.

E, por surpreendentemente que seja, comecei a gostar de Educação Física. – é nisto que eu agora penso muitas vezes, não se deve fazer comparações, mas há momentos em que devemos, pois há pessoas, digamos, “magras” que nos fazem sentir pior do que o que já somos, gozam-nos, mas, olhando para algumas dessas pessoas, até somos melhores. Isto é muito surpreendente, sim, mas é uma das formas de nos rir-mos, com o pensamento de “Vocês são magras, eu não. Vocês gozam por eu ser assim, no entanto – supostamente, o que toda a gente pensa – eu teria piores capacidades físicas que vocês e ser pior ‘naquele’ desporto, mas acontece o contrário, por isso agora quem se ri sou eu.”

EF antes era das disciplinas que menos gostava, além da Matemática e Físico-Química. Agora era a disciplina que mais gostava e da qual vou sentir falta de não ter no 12º ano. Eu tinha reprovado o 10º ano num curso Científico-Humanístico, mas tinha passado a Educação Física. Mudei para um Curso Profissional. Por duas vezes, no 10º e no 11º, tive vontade de fazer as equivalências. No 10º queria “escapar-me” às aulas de uma professora que era dura e que me deixava quase todas as aulas a chorar de dores – mas confesso: tenho saudades dela. Apesar de ser dura e dar-nos disciplina, também desabafei com ela e ela deu-me dicas para melhorar a minha saúde, ao contrário de todos os outros professores que tive – no 11º foi porque me queria “escapar” ao módulo de Ginástica, pois metia-me medo o facto de ter de fazer o Salto ao Eixo, algo que nunca consegui, por medo de me magoar, por medo de magoar os outros por não saber/conseguir saltar, mas depois mudei de ideias, visto que no 10º tinha ficado com melhores médias que no 10º no CH e também comecei a gostar de fazer desporto, era a minha única oportunidade de fazer alguma actividade física e eu até gostava, fazia-me sentir bem e, sendo a primeira aula que tinha em dois dias da semana, deixava-me mais disposta a aguentar as próximas.

30.7.14

Ainda não me inscrevi no ginásio. Estou à espera que uma amiga se consiga inscrever, assim não pagamos as inscrições. Por um lado eu queria ir para "A", que é mais barato, o mais barato entre o "A" e o "B" e neste eu poderia ir às horas que quiser quando quisesse, mas caso quisesse frequentar a piscina interior teria de pagar mais 50€ por mês. O "B" pago uma mensalidade ligeiramente maior mas escuso de pagar mais caso queira frequentar a piscina interior e além de que existe mais variedade de aulas durante o horário que o pretendo frequentar. A única desvantagem do "B" para o "A" é que, caso eu queira ter a possibilidade de o frequentar no horário que eu quiser, a diferença em vez de ser ligeiramente maior é muito maior. No entanto, como eu pretendo só frequentar um ginásio durante 1 mês, estou a pensar escolher o "B". Só quero frequentar durante 1 mês para poder continuar isto com mais força e motivação e tentar perder o que tenho nos braços que, sinceramente, é o que mais me assusta mesmo. Depois estou a pensar inscrever-me em alguma atividade desportiva extra-curricular quando as aulas recomeçarem - este ano não tenho Educação Física - ou então vou inscrever-me nas piscinas municipais para ter aulas de Hidrobike, Hidroginástica e isso. Queria "Aperfeiçoamento da Natação" mas para mim esse horário já não é possível, infelizmente, mas contento-me em poder fazer as outras.

Aproveitando este post mostro este meu maior "achado" ainda:

Igual ao anterior e ligeiramente mais barato.

Tenho aproveitado esta época de saldos para tentar investir em algo que me faz sentir bem ao fazer desporto, o meu vestuário. É mesmo uma grande altura para aproveitar! 

29.7.14

Tenho-me mantido na casa dos 84kg. Hoje dancei, peguei um pouco nos meus alteres de 1,5kg. Barriga pouca tenho, anca tenho mas tenho visto que é mais fácil de a perder que outra coisa: a gordura nos braços que eu tanto odeio. Tenho uns braços enormes, nada a ver com o que sou da cintura para cima. A ver se esta semana ou na próxima me inscrevo num ginásio, preciso mesmo de ajuda com estes braços horríveis, nem gosto tenho em usar t-shirts de alças e o quão eu queria usar uma que tenho há uns anos e que nunca a vesti e queria combiná-la com os calções que antes eram umas calças. Bolas! É Verão! É a melhor época para se andar mais colorida - sem se parecer um arco-íris ambulante, claro. Fim do mês, já recebi o meu ordenado, agora é começar a dividi-lo por aquilo que quero pagar/comprar!

25.7.14

Ontem, além da sopita, o meu jantar foi uma pequena pizza. Bolas, desde o meu último post que "encontrei" mais 1kg.
A verdade - e isto é provado por este post - é que ando meio "louca", talvez com um destúrbio mental. Todos os dias me peso, de manhã e à noite, quase como ou mesmo um vício. Também olho para as pessoas e tenho pensamentos estúpidos, fúteis, egoístas, talvez, pois olho sempre para as pessoas que são um pouco menos, pouco mais, mais ou muito mais e penso "Porque é que andas a comer o que não devias? Deverias ter cuidado com aquilo que comes e olhar mais para ti." A verdade é que este pensamento deve ser também/MAIS dirigido a mim própria, mas ao mesmo tempo também estou a ser estúpida, fútil, egoísta para mim própria, pois eu mesma não sei bem o que se passa comigo, não posso julgar-me, muito menos aos outros. Não sei se uma das coisas que me faz estar "louca" é o facto de também existirem aqueles anúncios dos comprimidos, dos calções, cremes e pózinhos "milagrosos". Esses anúncios talvez me influenciem ao ter estes pensamentos idiotas, mas também irritam-me profundamente, talvez com grande raiva e vontade de dar uma marretada na cabeça dos idiotas destes produtos e anúncios, e os adjetivos que dou a mim própria são os mesmos que dou aos anúncios, esses e muitos mais, são tretas que só fazem mal à saúde das pessoas e das suas carteiras. É verdade, admito também, já me deu vontade de experimentar algumas coisas daquelas, em tempos, mas agora ABOMINO TOTALMENTE esses produtos e anúncios. Portanto, ESQUEÇAM esses produtos milagrosos, pois fazem mal -  alguns senão bastante mal - a ambas as saúdes. O que muitas pessoas precisam de entender é que se tem de conjugar exercício físico com uma boa alimentação, não vão pelos produtos que só dizem "LIGHT LIGHT LIGHT" e por dietas malucas. Não. Vão a um nutricionista e ele faz-vos um plano alimentar e contactem um profissional de desporto - PT, professor de Educação Física e etc. Eu já entendi, já comecei a fazer isto, ou melhor, a tentar, mas estou a tentar arranjar forças para puxar mais por mim e, tal como no último post, estou a pensar inscrever-me num ginásio, mas só no início do próximo mês, pois o dinheiro não dá para tudo.
Muitas vezes precisamos de um apoio, de alguém que nos incentive, mas eu não tenho ninguém, ou talvez tenha um pouco de alguém, esse alguém, puxando ele pelo assunto, já me deu dicas de como fazer desporto, não praticar sempre o mesmo e, por exemplo, se for ao ginásio, ir de 3 a 4 vezes por semana, pois o nosso corpo precisa de descansar - e esta última parte já eu tinha lido numa revista um num site da mesma.

Precisei de desabafar, e não é toda a gente que consiga admitir que tem um problema na sua cabeça, algo pequeno que poderá tornar-se maior...

22.7.14

Já há algum tempo que não venho aqui deixar alguma mensagem. Alguma novidade? Talvez. Este processo anda a ser lento. Claro, de vez em quando cometo os meus “deslizes”, mas, mesmo trabalhando num restaurante de fast food, às vezes tento optar por saladas, fruta, comida sem molho mas com alface e frango, ainda sendo o frango panado. Continuo a fazer, de vez em quando, as minhas voltinhas a correr entre 20 a 40 minutos. A verdade é que decidi começar a querer gastar o meu dinheiro em algumas roupas para praticar actividade física. Arranjei umas leggings, sinto-me mais elegante, confortável e livre do que com aquelas calças mais enfadonhas que usava. Para também me sentir mais confortável decidi procurar aqueles top’s de desporto, uso-o por baixo da t-shirt, pois não tenho um corpo que possa mostrar, mas sinto-me mais confortável, confiante. E qual não foi a minha surpresa quando há uma semana fui à Sport Zone encontrei desses top’s da Adidas a metade do preço, era o único que encontrei, estava com um preço mais baixo que os da marca da loja (11€) e, apesar de não ser muuuuiiitoo fã da cor, até gosto e sinto-me melhor ao fazer desporto com isso.

Sendo de desporto ou não, a verdade é que se usarmos algo que gostamos, com que nos sintamos bem, sentimo-nos mais confiantes.

E, tendo lido o meu último post neste blogue, até tenho novidade, sim. Passaram-se 2 meses desde esse meu post – vá, menos 2 dias – e estou entre as “casas” dos 84kg e 85kg, tendo esta manhã me pesado e tenho 84,6kg. Ok, sinto-me feliz, mesmo, mas agora é continuar a lutar.

Editado a 25.7.14 - ontem (24.7.14) fui a uma loja de roupa desportiva na Guia (Albufeira) e, de "marca", não encontrei nenhum destes top's a menos de 20€ e nem na Sportzone encontrei, este que compre foi mesmo um GRANDE ACHADO para mim.

E esta é a melhor vista que tenho em algumas das minhas voltas...

24.5.14

Há mais de 3 meses que aqui não escrevo. Hoje apeteceu-me desabafar.
No sábado passado fui correr e correu tudo bem, uma ligeira "dor de burro" mas passou. Hoje tentei fazer o mesmo percurso mas ainda não tinha chegado a meio comecei a sentir essa dor do lado direito e depois passou a ser uma dor no lado esquerdo, mas no rim. Parei para descansar um pouco, comecei a sentir-me melhor mas, mal comecei a correr novamente essa dor voltou. Infelizmente tive de desistir e voltar para trás. Não entendo. Ainda há pouco tempo fiz exames e estava tudo bem, agora de repente... Não tenho perdido muito peso, é verdade, mas não voltei ao número "90", mas tenho estado a lutar, posso dizer que faço exercício todos os dias. Não vou correr, é verdade, mas danço e canto - mesmo que faça alguma dessas coisas mal - mas ajuda a suar, e, sobretudo, divirto-me sozinha e liberto certas coisas que tenho, tanto por dentro como por "fora". A minha alimentação é mais ou menos cuidada, não como legumes e assim, só de vez em quando, mas comecei a por mais "de lado" os fritos e doces e isso tudo... Aos poucos vou mudando um pouco a minha alimentação e vou fazendo exercício, não pode ser logo de vez, não posso passar logo de "8" para "80", tenho de ir devagar para me ir habituando gradualmente, mas não vou desistir. Apesar de ter menos 3 dígitos que no meu último textinho aqui, as minhas amigas, estando comigo todos os dias, dizem que estou mais magra e não só, outras pessoas, na brincadeira colegas de trabalho a dizerem que estou a ficar mais "sexy", mas é na brincadeira, não no gozo e vindo isso das pessoas que vêm, sei que o que estão a dizer significa que estou com menos peso, essas coisas são boas, gratificantes, mesmo tendo a autoestima em baixo, isso ajuda a "alimentar" o ego e faz-nos sentir melhor connosco próprios. Não quero nem vou desistir!